• Граждани Полезна информация за здравето и услугите за гражданите
  • Здраве
  • Болести и здравословни проблеми
  • Ваксинации
  • Пациентска класна стая
  • Женско здраве
  • Здраве и начин на живот
  • Здраве на майката и детето
  • Здраве на детето
  • Младо здраве
  • Здраве на възрастните хора
  • Здраве на пътешественика
  • Безопасност на храните
  • Здравето на околната среда
  • Могилно здраве
  • Списък на чакащи
  • Здравеопазване
  • Права и задължения
  • Кастилци и Леонези в чужбина
  • Трансгранично здравеопазване
  • Специално споразумение
  • Ползи и помощ
  • Временно увреждане
  • Фармация и лекарства
  • Спешни и извънредни ситуации
  • Дарения и трансплантации
  • Оперативна програма FEDER на Кастилия и Леон 2014-2020
  • Интересни връзки
  • Среща с вашия здравен център
  • Папка на пациента
  • SACYL Connect
  • Достъпът до дигиталната медицинска карта на Националната здравна система Ce lien conduira ще види външен сайт.
  • Търсачи на здравни ресурси
  • Здравни центрове, услуги и заведения
  • Здравна карта
  • Оплаквания и предложения
  • Запис на предварителните инструкции
  • Станете донор на органи
  • Електронни процедури Министерството на здравеопазването Ce lien conduira ще види външен сайт.
  • Бикоборството показва сертификация
  • Професионалисти Обучение, работа и други за здравния специалист
  • Обучение и заетост
  • Човешки ресурси
  • Портал за обучение Ce lien se ouvre dans une fenetre automatique.
  • Портал за лекарства Ce lien se ouvre dans une fenetre automatique.
  • Онлайн здравна библиотека
  • Предотвратяване на професионалния риск от Sacyl
  • Конференции и събития
  • Стратегия за електронно здравеопазване
  • Професионален интранет
  • Изследователски портал
  • Портал за качество и безопасност на пациентите
  • Социална и здравна координация
  • Палиативна грижа
  • Клинични програми и насоки
  • Хронична грижа
  • Портфолио от услуги
  • Процеси за подпомагане
  • Биоетика
  • Ангажираност с качеството на научните общества
  • Дарения и трансплантации
  • Насилието по пол
  • Запис на предварителните инструкции
  • Цялостно управление на болката
  • Проект INNHOSPITAL
  • Ваксинации
  • Здравето на околната среда
  • Безопасност на храните
  • Епидемиологична информация
  • Здраве на труда
  • Здравна охрана мрежа
  • Инфекциозни заболявания
  • Сърдечно-съдови заболявания в Кастилия и Леон
  • Фармацевтичен мениджмънт
  • Могилно здраве
  • Институция Институционална и бизнес информация
  • Организация
  • Организационна диаграма
  • Организация на здравната система
  • Органи за управление и участие
  • Основи
  • Информация за връзка
  • Каталог на предимствата
  • Корпоративна идентичност
  • Новини
  • Централизирано закупуване
  • Административно наемане
  • Концерти за здравеопазване
  • Инженерни и архитектурни стандарти
  • Стандарти за интеграция
  • Дефибрилаторен регистър
  • Минимален набор от основни данни (MBDS)
  • Здравни центрове, услуги и заведения

Европейски ден за превенция на сърдечно-съдовия риск

Подробности

Дата на публикуване

На 14 март Европейски ден за превенция на сърдечно-съдовия риск с цел информиране на населението за насърчаване на здравословен начин на живот и превенция на сърдечно-съдови заболявания.

сърдечно-съдов

Основните рискови фактори за сърдечно-съдови заболявания са: употреба на тютюн, повишен холестерол, високо кръвно налягане, неконтролиран диабет, затлъстяване и заседнал начин на живот.

The препоръки за намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания са:

  • Избягвайте употребата на тютюн, включително пасивно пушене.

  • Поддържайте здравословна и балансирана диета, базирана на средиземноморската диета, ограничавайки максимално консумацията на сол, избягвайки затлъстяването и наднорменото тегло (когато измерването на коремната обиколка е по-голямо от 88 см при жените и 102 см при мъжете, повишен сърдечно-съдов риск се счита).

  • Развивайте физическа активност всеки ден (препоръчва се минимално ходене с добро темпо, в продължение на 30 минути на ден).

  • Контролирайте стойностите на кръвното налягане (под 140/90 mm Hg).

  • Контролирайте стойностите на кръвната захар или глюкозата (цифрата на кръвната захар се счита за нормална, когато е по-малка от 100 mg/dl на гладно; между 100 mg/dl и 126 mg/dl и над тази цифра, лекарят ще предложи да се предприемат действия, за да изключване на диабет).

  • Контролирайте нивата на холестерола (критерият за нормалност е да се поддържа общото ниво на холестерола под 200 mg/dl). В случай на промени, инструкциите, които лекарят прави във всеки отделен случай, трябва да се спазват стриктно.

Испанската фондация за сърце алармира и за други нови рискови фактори, които улесняват развитието на ССЗ като сънна апнея, стрес, замърсяване и употреба на наркотици.

Световната организация От здравето Не забравяйте, че сърдечно-съдовите заболявания са водещата причина за смърт в световен мащаб и че 80% от преждевременните смъртни случаи, причинени от тази група заболявания, могат да бъдат избегнати чрез спазване на здравословен начин на живот, който води до намаляване на споменатите рискови фактори.

Рискови фактори

Един от тези рискови фактори, затлъстяване, тя се увеличава в западните страни. В Испания затлъстяването засяга цялото население в пропорция близо 17% и наднорменото тегло, повече от 37%, според последното здравно проучване (ENSE). Трябва да се отбележи, че той все повече засяга децата и младите хора, така че сред населението между 2 и 17 години цифрите от около 28% вече са с наднормено тегло или затлъстяване, до степен да се считат за сигнал за тревога. Още по-високи цифри се достигат в някои райони на Испания. Свързан с увеличаването на затлъстяването, диабетът тип 2 също се увеличава.

По отношение на консумацията на тютюн, Въпреки регулаторните промени, последните проучвания показват, че по-младите момчета и момичета пушат в много по-висока пропорция от очакваното и трябва да се обърне специално внимание на употребата на тютюн при млади и жени на средна възраст, тъй като отбелязва, че те са тези, които увеличават консумацията на тютюн най-много ежедневно. Проучванията показват, че рискът от редовен пушач, страдащ от коронарна болест на сърцето, е три пъти по-висок от този на непушачите. Освен това трябва да добавим и риска от респираторни заболявания и различни видове рак.

Основната форма на представяне на хипертония Това е така наречената "есенциална хипертония", тоест тази, която няма добре дефинирана или известна причина: кръвното налягане трябва да се контролира в цифри, които не надвишават 140 mm от максималния или систоличния Hg, или 90 mm на Hg. минимален или диастоличен.

Хора, които имат фигури на холестерол над нормалното или тези, които страдат от хипертония или диабет без добър контрол, трябва да знаят, че липсата на контрол предполага висок риск от ССЗ.

Има два други косвени рискови фактора, като например ситуации на стрес, които предизвикват продължителни периоди на високо кръвно налягане и хората с Сънна апнея. Доказано е, че след два часа след претърпяване на ситуация на силен емоционален стрес рискът от остър миокарден инфаркт се удвоява. От друга страна, половината от хората, които страдат от сънна апнея - която засяга два пъти повече мъже от жените - също страдат от артериална хипертония и са изложени на по-висок риск от общата популация от остър миокарден инфаркт.

Използвайки прости таблици, може да се изчисли индивидуалният сърдечно-съдов риск. Ако използвате този инструмент и резултатът е, че сте изложени на риск, консултирайте се с Вашия лекар, следвайте инструкциите му, проследявайте, докато установявате и коригирате начина си на живот, за да намалите риска възможно най-много.

Представянето на сърдечно-съдов рисков фактор не означава непременно, че ще развиете сърдечно-съдови заболявания, но означава, че шансовете това да се случи са много по-големи. Ето защо, ако сте решени или сте решени да промените и намалите риска си, отидете на вашия семеен лекар за помощ и да посочите най-добрите насоки, които да следвате във вашия конкретен случай.

Препоръчваме ви да разглеждате страници, чието съдържание е гарантирано и надеждно, сред тях е и Учебната зала за пациенти на здравния портал Castilla y León, която включва ръководства за различни сърдечно-съдови заболявания като остър миокарден инфаркт или сърдечна недостатъчност.

За да научите повече:

Здравен портал на Кастилия и Леон. Профилактика и начин на живот

Здравен портал на Кастилия и Леон. Пациентска класна стая

Министерство на здравеопазването, социалните политики и равенството. Здравословен начин на живот.

Фондация Кастелана и Леонеса дел Коразон (FUCALEC)

Фондация "Испанско сърце"

Spanish Heart Foundation (калкулатор на сърдечно-съдови рискове)

Институт по сърдечни науки (ICICOR)

Световна здравна организация (сърдечно-съдови заболявания)

Здравен портал на Европейската комисия