Как да отслабнете бързо за няколко седмици
Може да има моменти, когато спешно трябва да отслабнем; някакво близко парти, разходка до плажа или някакво събитие, при което отива определен човек, при когото искаме да изглеждаме царствено. Как да отслабнете бързо за близък ангажимент? Тук ще научите мощни действия, които ще ви помогнат да постигнете целта си.
Начинът за отслабване, който предлагам тук, не се възстановява, тоест няма да напълнеете повече, след като го загубите. И от друга страна, тъй като са естествени, те не компрометират здравето ви по опасен начин.
Как да отслабнете бързо
Увеличете приема на вода
Ако искате да отслабнете, изкуствени напитки трябва да избягвате.
Колкото и рекламата на х напитка да ви казва, че тя е естествена и бла, те обикновено съдържат консерванти и други вредни химикали.
Истината е, че преработените храни по същество съдържат отрова, която ни убива в дългосрочен план.
В напитките избягвайте особено тези, които съдържат натрий и захар. Те ще задържат само течности, осигуряващи малка или никаква хранителна стойност за тялото ви.
От друга страна, водата в допълнение към утоляването на жаждата позволява на тялото ви да елиминира естествено мазнините чрез лимфната система.
Има проучвания, които показват, че само като увеличите приема на вода със скорост от 1 литър на всеки 30 кг тегло, можете да загубите средно по 3 кг на месец.
Контролирайте количеството и качеството на това, което ядете
Не пропускайте храненията, моля, това е сериозна грешка. Яденето по-малко не означава отказване.
Вместо това пригответе питателни, обезмаслени ястия и ги разделете на малки порции. Ако сте свикнали да ядете големи порции 3 пъти на ден, по-добре направете 5 ... Звучи ли много? Не е.
Трите основни хранения не променят часовете. Но между всяко хранене включвайте малка закуска, която ще ви накара да не сте толкова гладни по време на основното хранене и ще спомогне за ускоряване на метаболизма за изгаряне на мазнини.
Свикнете с упражненията
От колко време имате вашето събитие? Е, във времето, което ви остава, можете да изгорите колкото се може повече мазнини, ако включите постоянни аеробни упражнения.
Трябва да осъзнаете, че колкото по-малко време имате на разположение, толкова повече ще трябва да тренирате. Добро предложение, ако начинът ви на живот не е заседнал (надявам се, че не е), е да бягате 1 час в зависимост от вашите обстоятелства. Половин час сутрин и половин час следобед или вечер.
отличната активност за бързо отслабване е въртенето. Можете да отидете до най-близкия фитнес и да правите спининг заедно с танцова терапия за половин час. Освен че ще ви помогне да изгаряте мазнини, това ще бъде много полезно занимание.
Въглехидратите ви напълняват
Храните с високо съдържание на въглехидрати са много разпространени в диетите на хората. Въглехидратите обаче не отнемат много време, за да се превърнат в мазнини, особено ако количеството произведени калории е по-голямо от това, което консумирате.
Макароните и хлябовете от бяло брашно не са много полезни въглехидрати. Оризът, който е част от хранителната култура на много места, също не осигурява много хранителни вещества, но ви прави дебели. Той винаги предпочита цялото, защото освен че има повече хранителни вещества, той ви дава фибри и не се превръща в мазнини толкова лесно.
И така, защо храните заместват въглехидратите? Отличен вариант са определени храни за отслабване като фибри и протеини. Фибрите помагат за подобряване на храносмилането и протеинът ще подобри външния вид на кожата ви и ще възстанови мускулните влакна, които губите при диетата.
Какво трябва да избягвате
Има определени храни, които могат да саботират опитите ви да отслабнете и трябва да ги избягвате на всяка цена. Сладките превръщат цялата храна, която ядете, в мазнина ... Знам, че е трудно, но като цяло трябва да стоите далеч от сладкото. Мазнините също са ваши врагове, излишно е да казваме, особено наситени и транс. Бързата храна, пържените храни и пицата са примери за това как моментното удоволствие може да ви върне повече, отколкото си мислите.
Следващото видео обяснява по-подробно храните, които съдържат опасни транс-мазнини, които трябва да избягвате.
Важно послание
Съветите, които ви показах тук, ще ви помогнат да отслабнете бързо. Ако остава малко време за вашата ангажираност, очевидно няма да ви е достатъчно да бъдете толкова слаби, колкото бихте искали, а да подобрите много.
Ако искате да отслабнете по естествен, здравословен и ефективен начин, препоръчвам ви да следвате програмния план на Fat Burning Factor. Тази система е създадена от д-р Чарлз Ливингстън и към днешна дата е позволила на хиляди хора да имат тънко и здраво тяло, независимо от първоначалното им състояние.
За да намалите мерките и да отслабнете бързо до желаното тяло Щракнете върху следния бутон и отворете програмата Fat Burning Factor.
И не забравяйте, че най-важното е винаги да искате да отслабнете преди всичко за здравето, естетиката е второстепенен въпрос.