Загубата на тези излишни килограми винаги е в съзнанието на много жени, също и някои мъже. Все по-често процентите на наднормено тегло са по-високи от детската възраст.

Все пак избягването на наднорменото тегло е напълно необходимо по здравословни причини, желанието да отслабнете твърде бързо не изглежда като правилното нещо. По много причини, но преди всичко за здраве. Не можем да бъдем глупави със здравето си, особено за няколко килограма. Ако ни остане много тегло, ще трябва внимателно да планираме стратегията си и преди всичко да сме наясно, че това е дългосрочна работа, която вероятно трябва да изпълняваме цял живот.

Вярно е, че има много известни диети, които ви помагат отслабнете бързо и сравнително лесно. Проблемът е в страничните ефекти на тези диети и проблемите, които те могат да причинят на тялото ни, сега или в бъдеще.

Тъй като информацията е противоречива и аз не съм диетолог или лекар, не смея да се позиционирам в нито един от двата лагера, всички те имат интереси ... Но ще ви разкажа за моя опит.

Опитах известната диета да не ям повече от протеини през първите дни, а след това добавих малко плодове и зеленчуци и по-късно бобови растения и останалата храна. Вярно е, че отслабвате бързо, вярно е, че това не е сложна диета. Но това не свършва, далеч от него, в момента, в който сте на идеалното си тегло, трябва да започнете да добавяте храна, за да продължите да поддържате тази диета за цял живот.

Първите няколко дни отслабнах бързо, но имах много лоши проблеми с ходенето до тоалетната и ме замая и доста уморен. Веднага след като преминах към следващата фаза, теглото се възстанови малко, въпреки че е вярно, че бях по-слаб. Случайност или не, зимата след спазването на тази диета беше най-лошата зима в живота ми. Никога не съм се чувствал толкова слаб, нито съм бил толкова често болен ... Имах нужда от нова пролет, друго лято, за да си възвърна теглото и да започна да се занимавам сериозно със спорт, за да се почувствам отново добре и да загубя излишните килограми без диета, само спорт.

Вярвам, че диета, която не ви позволява да ядете зеленчуци или плодове или зърнени храни, не може да бъде полезна за тялото. Колкото и да ви помага да отслабнете. Едно е да отслабнете с два килограма, а друго трябва да отслабнете с тридесет килограма, като правите тази диета и се лишавате от витамини, фибри и други така необходими приноси от други храни. Спомнете си хранителната пирамида. Месото трябва да е малък принос към нашата диета. И не забравяйте, че човекът е всеядно животно, което от своя произход е яло много зърнени култури и плодове (това, което е събрало или засадило) и малко месо, само онова, което е могло да лови. И изведнъж сега променяме начина си на хранене от векове. Това не може да бъде добре.

Все още ли искаш отслабнете бързо с няколко килограма така че тази рокля да ви пасва отново?

отслабнете
Снимка: Vee Dub

Можете да направите няколко катастрофални диети, за да отслабнете бързо тези две килограма, но след това с главата си много съзнателна, за да не се изгубите.

Проблемът е, че когато вземете нещо от тялото, животът се търси, за да го замести, ако премахнете захарта, напълно необходима на организма, това, което той ще направи, е да бърза с това, което открие в нашето тяло и че веднага щом въведете го повече, възползвайте се от него. максимум. Тоест, ако спрете да ядете сладкиши, за да отслабнете и след това да се храните в нормално количество, камо ли ако изпиете, тялото ще бъде лихвар с тази захар и ще я спести, когато липсва. Така ще възстановите двата килограма плюс малко допълнителни в случай, че мухите.

Бързането не е добро за отслабване, както и диетите, които ограничават храната, тъй като тялото се нуждае от малко от всичко.

Понякога искаме да отслабнем бързо, както казах да се поберем в определена рокля, нормално е да се опитваме, но кой ни гарантира, че когато свалим тези килограми, роклята ще се побере? Може би сме загубили бедрата и роклята се стяга в кръста. Въпреки това напълно разбирам, че трябва да опитате, но винаги контролирано.

Спомням си, когато бях малка, майка ми продължи диета за дълго време и отслабна много и от този сезон тя запази навика да прави поддържаща диета, която тя наричаше двукилограмова диета, трябва да да ги загубите за един ден, но не мисля, че е възможно, това е търговско име и нищо повече. Но е вярно, че ви помага да поддържате тегло и че губите може би половин килограм на ден. Не ми се струва нездравословна диета, затова ще ви я препоръчам.

Но не забравяйте, че трябва да го правите умерено, да използвате тази техника или друга пълноценна диета, за да поддържате тегло или спешно да свалите няколко килограма. Винаги го комбинирайте с упражнения, това е най-добрият начин да отслабнете и да спечелите здраве.

Самата аз бях с наднормено тегло, две бременности и докато не намеря време да се занимавам отново със спорт, не успях да отслабна излишните килограми. Колкото и да се хранеше внимателно и опитваше нови диети. За да отслабнете, трябва да се храните здравословно, да готвите здравословно и да спортувате много. Не, ходенето от кола до вкъщи и от вкъщи до колата не е упражнение. Нито се качва пет етажа нагоре по стълбите, въпреки че всичко помага и е начало. Упражнението е ходене в продължение на поне час на ден. Разпределете го на две половинчасови порции. Не искате да бягате. По-лесно и по-ефективно е да ходите, поради много причини, че ако искате, ще ви кажа друг ден.

Диетата от два килограма

Закуска:

Черно кафе или чай, без захар.

Полунощ:

Храна:

Салата чиния без сол или масло (можете да се обличате с лимон или оцет)

Пилешки гърди на скара без сол.

Закуска:

Диетично тако сирене Ементал

Вечеря:

Салата чиния без сол или масло (можете да се обличате с лимон или оцет)

Пилешки гърди на скара без сол.

На следващия ден продължете да се храните нормално (това не означава, че ядете кекс), яжте диета с ниско съдържание на захари и богата на зеленчуци и плодове. Ако правите тази диета или друга диета с пълна поддръжка, веднъж седмично това може да ви помогне да поддържате желаното тегло, да ... не забравяйте за упражненията!

Ако искате да отслабнете бързо, препоръчвам курса: Как да отслабнете бързо

ПРОВЕРЕТЕ ДРУГИ ПРЕДМЕТИ

24 отговора на "Как да отслабнете бързо"

Това, което казват, е лесно, ще се опитам, искам да кажа, искам да се видя като супер барби, за да прелъстя момче в гимназията, което много ми харесва и искам той да ми бъде чави

Приятелката ми не ме обича, защото съм дебел, можете ли да ми помогнете, моля

Roel, ако приятелката ти не те обича, че си наедрял, истинските споменавания не те обичат, ако тя те целуне, както физиката ти казва, че това не би имало значение за нея;)

че приятелката ти не те обича, защото за това, че си сладък ... тогава не те обичам, ако наистина те обичах, щях да остана такъв, какъвто си ! о, за съжаление това е оправдание да ви довърша: -/ако е добре, ако не се чувствате добре като сте сладки, отслабнете, но точно за вас !

Здравейте, истинското ми име е Карла, но ми наричат ​​чичи, да си дебел или дебел е грозно, защото никой не те спира и не те гледа зле, казват, погледни онова прасе, което отива там и тъй като следвах тези стъпки, там е някой, който е отслабнал, благодаря им много и сега имам 13 гаджета 2, които ме помолиха да се оженя за тях и сега съм на път да се оженя благодарение на тези чудодейни стъпки много им благодаря много ги обичам

Много добри съвети за отслабване.

Кати защо казваш, че това е лъжа, това, което казваш, че тези стъпки са много чудотворни, искам да кажа, щракни и минимизирай себе си, създай гора и се изгуби, спри да бъдеш нака и се актуализирай, ако ме разбираш

Отслабнете, защото можете да го направите.

благодарение на главния герой на тази страница. е истински пример за живот

Не мога да разбера колко лесно е да отслабна, ако съм човек, който страда от колунна и лекарите ми дадоха упражненията, които бих искал да ми помогнете

натискайте се и отслабвайте, не бъдете по-дебели.

Моля, помогнете ми да отслабна. Аз съм много дебел и трябва да прелъстя момче, което е влюбено в мен, но съм сигурен, че той винаги ме гледа, бананитос и след това той слезе.

Здравейте, трябва да знам какво мога да направя, за да отслабна и да убия тази тревожност. храна anciedades не ми позволяват да ми помогне какво правя

Опитайте се да пиете много вода и когато тревогата ви обхване, опитайте се да направите нещо друго ... Също така би било добре, ако се консултирате с лекар, диетолог и психолог ... Включете ходенето на открито и заниманията с йога в рутината си . .

Дебела съм и щастлива.
те ме обичат по много причини.
проблемът е, че старостта изисква да сте в форма.
така че ще спра да работя и ще се посветя на ходенето, което е необходимо, за да съм добре ...
Пожелай ми късмет.