Ролковото пързаляне е не само развлекателна дейност, но също така ни позволява да спортуваме, особено долната рамка.
Актуализирано: 14 юли 2020 г.
The кънки Това е развлекателна дейност и здравословна и забавна спортна практика в еднаква степен. Въпреки че е признат от МОК, пързаляне с кънки на ролери все още не е част от програмата на летните олимпийски игри, въпреки че е част от програмата на зимните олимпийски игри в своята версия на лед, както фигурно пързаляне, така и скорост.
Ползи за здравето от кънки
Кънките са чудесна възможност за тези, които искат да наблегнат на подобряването на координацията, баланса и концентрацията. Когато се практикува чрез движения, които включват основно краката, това особено укрепва мускули на долната кутия. Но не това е нещото, пързалянето е много цялостна дейност, тъй като за извършване на определени движения, като завъртане, спиране или смяна на посоката, е необходимо да се използва и горната част на тялото, от ханша до раменете.
„Кънките не само допринасят за подобряване на физическото състояние на човек, тъй като увеличават аеробна устойчивост, това също помага да се развие чувството за Баланс, особено в случай на деца, които започват да го практикуват от ранна възраст ”, обяснява Мариса Ернандо, професионален инструктор по кънки.
Друга полза, свързана с тази дейност, е, че колкото повече се практикува, толкова по-голяма е нашата рефлекси, „Тъй като не само изисква висока концентрация за откриване на препятствия на пътя, но и за предсказване на възможни промени в курса на автомобили, пешеходци или други скейтъри и реагиране достатъчно бързо, за да може да продължи да развива нормално дейността“, казва Ернандо.
От гледна точка на физическата активност, кънките предлагат същите предимства като бягането, с допълнителното предимство, че ставите, като коленете, не търпят износване от ударите, тъй като това е плъзгане, при което краката едва се отклоняват от земя.
Неговите предимства също са много сходни с колоезденето и дори аеробиката, тъй като не се обработват само краката. Около 150 калории се изгарят за половин час на мотора, в сравнение с 180 калории от практикуването на аеробика за 30 минути. В случай на кънки, упражнението е толкова пълно, че в същото време е необходимо 300 калории.
Ернандо уверява, че „пързалянето е много по-труден спорт, отколкото изглежда на пръв поглед, но е толкова приятен и изисква такава концентрация, че често е много по-приятно да се упражняваш от други спортове, защото усещането от положените усилия е по-малко, макар и физическо активността е била по-голяма ".
Той обаче също така предупреждава, че пързалянето, без да е високорисков спорт, се откроява с високия си брой наранявания, в много случаи сложни, поради лоши падания. Следователно наличието на подходящо оборудване и защитите, посочени за всеки вид дисциплина, е от съществено значение.
Преди да започнете да практикувате този спорт, е необходимо да определите целта, която се преследва, и да знаете различните варианти, които се представят.