От цялото разнообразие от растения за отслабване, единственото, което има научна подкрепа за неговата ефективност, е зеленият чай, но стига да е съчетан с диета и физически упражнения. Злоупотребата с билкови чайове за отслабване може да доведе до електролитен дисбаланс, диария, безсъние или безпокойство.

Месец септември предполага не само връщане към рутината, но и странните излишни килограми в резултат на непоправимите излишъци на лятото. Като допълнение към диетата, сред многото продукти, предлагани на пазара за отслабване, инфузиите заемат приоритетно място. Зеленият чай, червеният, хвощ, фукус и др. Са позиционирани като съюзник, понякога полезен и друг вреден ефект при отслабване.

премахват

За Тереза ​​Ортега, професор по фармакология в Университета Комплутенсе в Мадрид и вицепрезидент на Центъра за изследване на фитотерапията (Infito), „този тип инфузии се правят с лечебни растения, чиито активни принципи допринасят, заедно с диетата и повишените упражнения, за намаляване на телесното тегло чрез различни механизми на действие ».

Сред цялото разнообразие от растения, предназначени да отслабнат, единственото, което има проучвания за ефективността му при контрола на теглото, е зеленият чай или камилината. "Journal of the American College of Nutrition" публикува проучване миналата година от университета в Оклахома, което разкрива, че "консумирането на зелен чай в инфузия или капсула под формата на осем седмици значително намалява телесното тегло и телесното тегло. Индекс на телесна маса". Освен това, той оказва положителен ефект върху липидните профили и маркерите на метаболитния синдром при пациенти със затлъстяване. «В листата на камелия синенсис се комбинират различни механизми, като увеличаване на енергийните разходи и окисляване на мазнините и намаляване на апетита и абсорбцията на липидите. Всичко това чрез активиране на процесите в централната нервна система и въздействие върху ензимите, участващи в метаболизма ", обяснява Ортега.

Подозрение

Експертите обаче са подозрителни, когато става въпрос за възхвала на свойствата на този вид билков чай ​​за отслабване. За д-р Алехандро Доминго Гутиерес, специалист по медицина и хранене в болницата USP San Camilo в Мадрид, „загубата на калории е около 80 калории, когато пиете пет чаши зелен чай на ден. Катехините, един от неговите компоненти, ще действат върху метаболизма на триглицеридите и изгарянето на мазнини ще освободи енергия, но ако го сравним с калориите, които се губят при някаква физическа активност, ще трябва да се запитаме дали си струва да заменим упражнението с пиене на чаши чай ». Въпреки това, консумацията на инфузии в рамките на диета за отслабване може, според Елена Гаскон Вилакампа, диетолог-диетолог от Университета в Навара, „да помогне, но поради засищащата сила на горещите напитки. Някои от тези вливания могат да бъдат показани в случаи на запек или задържане на течности, но те трябва да се приемат своевременно и следвайки препоръчаните дози, тъй като в противен случай те могат да причинят електролитен дисбаланс ».

Същото мнение споделя и д-р Доминго, който добавя, че „доказано е, че по-голямо количество течност от тялото чрез урина се получава при настойки от хвощ, артишок или резене и когато се претегляте, ден след приемането им, скалата показва това тегло е загубено, но това, което е загубено, е течност, а не мазнина и когато замените тази загубена течност, вие се връщате в същата метаболитна ситуация, както преди. Освен това, ако заместването на водата през устата не се компенсира, могат да настъпят промени в нивата на натрий, калий, калций или други минерали за поддържане на органичните функции ».

По същия начин е важно, според Гаскон, "да се следи консумацията и да се следват съветите на специалисти, тъй като някои от тези растения могат да бъдат противопоказани в конкретни случаи или да взаимодействат с определени лекарства".

Не бива да се пренебрегва факта, че чаят, в който и да е от неговите зелени или червени варианти, оказва чрез теина стимулиращ ефект върху централната нервна система. По тази причина Доминго предупреждава, че „човек с хипертония може да предизвика или влоши тази промяна. Освен това треперенето, безпокойството, главоболието или безсънието могат да бъдат странични ефекти от това освобождаване на невротрансмитери чрез отслабване на инфузии ». В случай на онези, които оказват слабително действие и не се консумират под контрола на лекаря или фармацевта, те могат да „предизвикат диария и да предотвратят усвояването на витамини и минерали, необходими за здравословния живот“.

Подготовка

Начинът, по който се приготвя инфузията, може да бъде отговорен за оказването на повече или по-малко въздействие върху здравето. Според Ortega, „производството оказва значително влияние върху неговата ефикасност и безопасност, тъй като извличането, чрез излишък или по подразбиране, на активните принципи на завода, потопен в гореща вода, зависи от него. За да се гарантира точната доза, продължава експертът, "в момента в аптеките има препарати от същите тези лечебни растения, които улесняват дозировката и следователно гарантират тяхната безопасност и ефикасност, като улесняват и правилното им съхранение".