Открийте свойствата на кестените и как да ги готвите
Есента е точно зад ъгъла и какъв по-добър начин да я предвидите, отколкото като говорите за свойствата и ползите от кестените? Знаете ли, че това е вид сушени плодове, богати на въглехидрати и с много малко мазнини?
Ползите от включването на кестени във вашата диета
+ Сушени плодове, и по-конкретно кестените, са силно препоръчителни, тъй като са лесно смилаеми, осигуряват много енергия и освен това са вкусни, така че не спирайте да ги приемате още повече, когато слънцето започне да губи своята популярност и есенните дни са видими.
+ Те са отлични за лечение Стомашни проблеми като гастрит или язва; допълнителен съвет: консумирайте ги варени, ще получите техните успокояващи свойства да се увеличат.
+ Те са богати на витамини, минерали, желязо и калий; те също помагат за подобряване на физическото и умственото представяне.
+ Тяхното високо съдържание на фибри ги прави идеална храна срещу запек, както и много полезни при диети за отслабване поради засищащия им ефект.
Предимствата на консумацията на кестени
Ако все още не сме ви убедили във важността на приема на тази храна, трябва също да знаете, че това е плод с ниско съдържание на мазнини поради голямото количество вода, което има вътре.
+ Кестените, богати на въглехидрати, ни осигуряват идеален източник на здравословна и балансирана енергия. Ако се чудите дали напълняват, отговорът е отрицателен. Въглехидратите се усвояват от тялото бавно, което означава, че няма да чувствате глад по-дълго.
Съвети за закупуване на кестени
+ Със сигурност вече сте забелязали, че на пазара има такива много видове кестени, Как да изберем най-добрия? Много просто, независимо дали ще ги купувате пресни, печени, в лодки или замразени, уверете се, че кожата или външната част са блестящи, несъмнен знак за качество.
+ За да ги запазите по най-добрия възможен начин ги съхранявайте на хладно и сухо място; Въпреки че вече са обелени или сварени, можете да ги оставите в хладилника за няколко дни, да, никога не ги поставяйте в найлонови торбички, тъй като те могат да се влошат.
Как да готвя кестени
+ Съществуват стотици начини и рецепти, които можете да направите с тази богата храна, най-често срещаната е обикновено да ги направите печени или добре сготвени, в този случай трябва напълно да премахнете кожата.
+ Можете да ги добавите като допълнение към първо или второ ястие: те изглеждат чудесно с месо и риба.
+ Да не говорим за десертите: може би компот от круши с печени кестени или няколко кестена, приготвени с мляко и канела. Опитвали ли сте да направите сладко от кестени? Кара устата ни да потича, само като мислим за това.
Не забравяйте, че есента е най-доброто време да вземете кестени и дори да се насладите на един ден на полето, като ги събирате сами в компанията на любимите си хора.
Можете да прочетете още статии, подобни на Кестени, отлична храна срещу запек, в категорията Здраве в Diario Femenino.