Сандвичът с печено говеждо на бял хляб е класически деликатес. Обикновено се приготвя с месо от кръглата или задната част на крава - печено говеждо месо е едно от най-леките разфасовки говеждо месо с по-малко калории от по-тлъстите части.
калории
Сандвич с печено говеждо месо, направен с 2 унции. От печеното говеждо с кръгло око и две големи филийки търговски приготвен бял хляб съдържа 270 калории. Използвайте малки филийки хляб и спестете само 22 калории.
съображения
Добавянето на подправки към вашия сандвич може значително да повлияе на броя на калориите. Използвайте майонеза и добавете 99 калории за всяка супена лъжица. Отидете на жълта горчица и заемете нейното място само с 3 калории на чаена лъжичка. Една супена лъжица. хрян също е с ниско съдържание на калории, като само 7 калории на супена лъжица.
Здравословен избор
Увеличете хранителната стойност на сандвича, без да добавяте значителни калории. Добавете няколко филийки листа от домати и пресен румен за половин порция зеленчуци. Използвайте пълнозърнест или ръжен хляб, за да удвоите съдържанието на фибри в сандвича. Една филия от тези пълнозърнести хлябове също се брои за минимума от 3 унции, препоръчан от Министерството на земеделието на САЩ.