Независимо дали спазвате диета за отслабване, или ако сте спортист, който търси балансирана диета за подобряване на ефективността си, контролът на протеините е необходим. Затова ние предлагаме прост инструмент, който ще ви помогне да изчислите дневния прием на протеин, от който се нуждаете. Важи за диетата на Дюкан, диетата на Аткинс или за фитнес или бодибилдинг диети.
Е калкулатор Много просто, което изисква само вашето тегло, височина, вид ежедневна активност, която имате (нула, умерена или висока), след което го изчислявате, като избирате пола си. Резултатът е необходимите протеини, по-точно Препоръчителни грамове протеин.
С тази информация може да не знаете точно какво да правите, затова ви предлагаме да се консултирате с хранителен калкулатор, който ви информира за количеството протеин във всяка храна, тъй като 100 грама пиле не са 100 грама протеин.
Изчислете дневния си протеин: