• предимствата

ЗНАЕТЕ ЛИ ПРЕДИМСТВАТА НА КЕТОГЕННАТА ДИЕТА?

ПРЕДИМСТВА НА КЕТОГЕННАТА ДИЕТА

The кетогенна диета Състои се от намаляване на количеството въглехидрати в диетата, като винаги се поддържа оптимален прием на протеини, така че тялото да няма енергия от въглехидрати и да използва енергия от метаболизма на мазнините. По този начин енергията, от която тялото се нуждае, за да ходи, танцува ... и в крайна сметка да изпълнява всички задачи, ще бъде постигната чрез метаболизиране на мазнините.

The кетогенна диета се състои от 3 фази:

-Кетогенна фаза: където ще загубим 80% от наднорменото тегло.

-Фаза на повторно въвеждане: където ще загубим останалите 20% и ще започнем да добавяме въглехидрати и да правим физически упражнения. Тук започва истинското диетично образование, защото пациентът открива кои са храните, богати на въглехидрати, липиди и протеини.

-Фаза на поддръжка: несъмнено най-важното във всяка диета, тъй като промяната на навиците и поддържането на теглото е от съществено значение.

НАЙ-ВАЖНИТЕ ПРЕДИМСТВА СА:

Отслабване с по-бързо че с нискокалорични диети, Загуба на мазнини Y. поддържане на мускулната маса, противно на това, което се случва с хипокалорична диета. Следователно подобряват нивата на глюкоза и холестерол в кръвта. Това ще подобри нивата на кръвното налягане. Още един плюс, а може би най-важните е когато навлизате в кетоза, забравете за гладуването. Няма да гладувате чрез освобождаване на кетонни тела и чрез ядене на протеини с висока засищаща сила.

В следващия ми пост ще ви разкажа за недостатъците ....