Ежедневни храни, които всъщност никога не трябва да бъдат част от здравословната диета. Прочетете етикетите и игнорирайте рекламата!

Има много капризи, за които знаем, че не допринасят с нищо (добро) за здравословното хранене. Но има някои, които директно никога не бива да бъдат част от него. Не спорадично.

Да, звучи страшно да мислиш за това никога повече да не опиташ каприз. Но нека бъдем честни, знаем със сигурност, че някои храни са вредни за нашето здраве и много повече, ако ги консумираме редовно. И много от тях са социално приети и консумирани нормално.

И макар да не са незабавно вредни, когато се консумират редовно, в крайна сметка те се оказват влияят на нашето здраве. И така, по каква друга причина трябва да изгоним някои храни от ежедневното си меню, ако знаем, че те са вредни за нашето здраве? Лично аз мисля, че това е достатъчна причина.

Истината е, че ако се храним здравословно, вероятно от време на време капризът няма да ни навреди. Но стига да го правим умерено. Храната ще бъде най-важният аспект за контрол, винаги придружени от физически упражнения редовно. Това са храните, които не се побират в него.

Пържени

Независимо дали става въпрос за месо, риба или зеленчуци, пържените храни са голям враг. Големият разход на масло е вреден и когато се загрее до висока температура, за да се изпържи, частиците му стават токсични за нашето тяло. Така че не пържено.

Изкуствени подсладители

Знаем, че захарите са проблем. Но внимавайте, не е по-добре да добавяте подсладители към всичко. Тези продукти имат високо съдържание на пристрастяване и за съжаление и токсини. По-добре е малко по малко да намалите консумацията на захар (естествена), отколкото да използвате тези подсладители.

Опитайте да подсладите с малка чаена лъжичка мед и постепенно да го премахнете.

Сода и бутилирани сокове

Те имат много отрицателни точки, газовете затрудняват храносмилането и причиняват ужасно подуване на корема. Те имат пристрастяване и изкуствени подсладители сред толкова много химикали. Газираните напитки с нулево, леко, ниско съдържание на захар или без добавена захар са голям рекламен капан.

Вредна храна"

Вече знаем, че това не е най-добрият вариант за бърза вечеря, високо съдържание на добавки, преработено месо, за което никога не сме знаели произхода му, пържени храни, газирани напитки ...

  • Картофи и закуски от торби. Много чести по време на срещи и хапки, но за съжаление те са и нездравословни. С високо съдържание на сол. Прочетете повече за капана за здравословни закуски тук.
  • Студени разфасовки и колбаси. Един от най-често срещаните и приемани ежедневно. И все пак, много високо съдържание на мазнини, сол, неестествени консерванти и добавки. Вярвате или не, можете да живеете без тях. Опитайте тази диета, за да губите мазнини, особено за вегетарианци и да намалите консумацията на месо.
  • Алкохолни напитки. Тревожно приет от обществото проблем. Но истината е, че причинява както физически, така и психически проблеми. Причини за спиране на загубата на тегло и дори смърт. Проблеми с депресията, промени в нервната система, липса на концентрация, загуба на вкус, проблеми с черния дроб и бъбреците ... Бихме могли да кажем много за страховития и широко приет алкохол.

Бъдете съзнателни и уважителни с диетата си и забравете за тези храни. Опитайте тези, че те трябва да бъдат в здравословна диета.

Ако някога имате събитие, при което не можете да избегнете някои от тези храни, яжте ги умерено.!

никога
Мариана ернандес

Сертифициран в зала за тежести на Fitness Monitor

Личен треньор в Кралската испанска федерация по гимнастика и ORTHOS