Език:
Добър източник на протеини, витамини и минерали, необходими за да сме здрави.
Картофи:
Те имат фибри, които ни помагат да регулираме запека.
Ако имат зелени части, те трябва да бъдат премахнати тъй като те могат да причинят главоболие и световъртеж.
Домати:
Може да причини алергии и ако е зелен може да причини главоболие.
Той почти няма калории и е богат на калий, помага ни да избегнем задържането на течности, като е интересен зеленчук за хора, които губят тегло.
Тези ефекти са по-големи, ако го ядем суров, измит и с кожа.
Лавров:
Помага ни да смиламе месото.
Първо салата, за да завършите приноса на фибри, витамини и минерали, а за десерт плодове и кисело мляко.
Съвети от д-р Телерия:
За да се храните добре, препоръчваме умерена порция месо, придружена с голямо количество и разнообразие от зеленчуци, както е в днешното ястие.
ХРАНИТЕЛНОТО МЕНЮ
- Гъбите не трябва да липсват в диетата за отслабване - Карлос Аргиняно
- Хранителни вещества Kohlrabi смес от зеле и ряпа, много богата на витамин С
- Основни хранителни вещества, които само месото и млякото предоставят CONtext Livestock News
- Migas manchegas, ястие от време на време - Karlos Arguiñano
- Картофи в зелен сос с яйца, за диети за отслабване - Karlos Arguiñano