Полезна информация

Имената на такива комплекси упражнения са безброй, всеки автор има ново име за своите упражнения. В интернет можете да знаете не само физическата кондиция на лицето, но и конструкцията на лицето, формирането на лицето и т.н.

Готини функции

Както показва практиката, само половината от жените, които включват фитнес в ежедневието си, го правят, за да се борят с промените, свързани с възрастта. Останалите имат проста цел: да запазят младостта си възможно най-дълго. Обучението има много характеристики, каквото и да кажете: трябва да сте във форма! Например, преди уроци, ще трябва да се загреете по същия начин, както преди тренировка във фитнеса. Например можете да дърпате косата си.

fitness

Идентифицирайте причината за бръчките.

Освен това не трябва да забравяме, че причината за бръчките могат да бъдат не само слабите мускули, но и тяхното пренапрежение, което се нарича хипертоничност. В този случай мускулите на лицето ще трябва да се отпуснат, а не да тренират. За такива цели е по-добре да изберете масаж на лицето, вместо масаж на лицето. Също така, този вид упражнения, изпълнявани от вашето лице, не могат да се нарекат панацея за всичко.

Следващото ниво е независим масаж със специални вакуумни кани, които също трябва да се комбинират с паралелно кондициониране на лицето. Целта на такава цялостна тренировка е да накарате капилярите да работят с нова сила. Ако вярвате на отзивите, упражненията за кондициониране на лице за лице имат много благоприятен ефект върху мускулния тонус.

Защо има фитнес?

На първо място, лицевите упражнения са предназначени за тези, които желаят да преодолеят възрастовите промени, без да прибягват до услугите на пластичните хирурзи. Обучението е комплекс от определени движения, които ще отделяте около 10-15 минути на ден. Проверките за физическа годност на лицето предполагат, че трябва да участвате не повече от петнадесет минути на ден. Този път е достатъчно да укрепите мускулите на лицето, да стегнете носогубната гънка и да се справите с бръчките по челото.

Основното предимство на класовете е, че фитнесът на лицето, отзивите за който са положителни и отрицателни, всъщност няма противопоказания. В класната стая можете да срещнете много млади момичета, които се грижат предварително да запазят красотата си, както и жени, които вече са над 50 години. Олга Малахова, която вече е известна в много градове по света със своите успехи, се смята за специалист в този вид упражнения. Отзивите за фитнес на лицето Малахова в повечето случаи са положителни.

Какво влияе негативно върху кожата?

Обикновено след двадесет години мускулната маса намалява, образува се лимфен застой, след което микроциркулацията в тъканите се забавя. Оттук се появяват първите бръчки, които само се влошават с времето. Следните фактори също влияят отрицателно върху състоянието на кожата: неактивен начин на живот, тютюнопушене и алкохол, неправилен начин на живот, лоши навици на лицето, накланяне и положение на врата и това не е пълен списък. Обикновено рецензиите за фитнес за лице на първо място са пълни с препратки към лоши навици и тяхното вредно въздействие върху състоянието на кожата.

Има ли противопоказания?

Много експерти посочват, че няма противопоказания за този вид работа на лицето. Има обаче някои точки, на които определено трябва да обърнете внимание: дерматологични заболявания, невропатия, заболявания на лицевите нерви, хипертония в етап 3. Както при всеки спорт, физическото кондициониране на лицето няма да има желания резултат, ако не спазвате принципите правилно хранене и водете здравословен начин на живот. Наложително е да се грижите редовно за себе си, като допълвате упражненията с добра грижа за лицето. Не забравяйте за ежедневните ритуали като почистване, тонизиране, хидратиране и подхранване на кожата.

Какво е необходимо, за да заработи системата?

Ако вярвате на рецензиите за фитнес на Олга Малахова и думите й, че тренировките водят до положителен резултат, важно е:

  • За да се убедите, че упражненията със сигурност ще помогнат, не може да бъде иначе.
  • Разберете, че видимите промени ще бъдат забележими само когато тренировките станат редовни и влезте в дневния списък на необходимите процедури за лицето.
  • Не забравяйте двете основни правила за фитнес на лицето: безопасност и нежност.
  • Не забравяйте, че е по-добре да правите по-малко, но по-добре от повече, но без ентусиазъм.

Ако искате да постигнете резултата възможно най-скоро, тогава не отлагайте обучението за утре и не го пропускайте и най-важното - стриктно следвайте препоръките на специалист. И тогава същите тези ценни „минус десет години“ няма да отнемат много време.

Класически упражнения

Важно предимство на физическата подготовка е, че упражненията не изискват излишни разходи. Не е необходимо да купувате никакво оборудване. Единственият инструмент са вашите собствени ръце. Дори ако нямате абсолютно никакво време, опитайте се да намерите допълнителните няколко минути всеки ден. Ако не пропускате тренировки, след няколко месеца ще кажете на приятелите си за успехите си или може би ще публикувате свои собствени рецензии за фитнес.

По-долу са снимки преди и след снимки, показващи резултата от ежедневните тренировки в продължение на три месеца.

Стандартен комплекс

Упражненията трябва да се изпълняват в строго съответствие с описаните препоръки:

За да проверите ефективността на тези упражнения, не е достатъчно да разглеждате снимки и коментари относно кондиционирането на лицето, важно е да изпробвате тази техника сами. Тъй като практически няма противопоказания, такива упражнения ще бъдат полезни за всички, независимо от възрастта. Упражнението отнема 5-10 минути, дори и най-натовареният човек ще намери време за това натоварване на лицето си.