Въпреки че в предишни интервюта актрисата Ева Мендес призна, че не е последователка на диетите, наскоро тя разкри своята мания за така наречената „5-факторна диета“.
Според създателя на диетата д-р Харли Пастернак „Диетата на фактор 5“ съответства на начин на живот, поради което може би Ева Мендес е решила да го включи в своята рутина.
Както е обяснено от уебсайта comeconsalud.com, Пастернак разчита на номер пет, за да структурира диетата:
- Продължава пет седмици: след пет седмици ще отслабнете с няколко килограма (Ева Мендес загуби пет за това време). Ако искате да отслабнете повече или да се поддържате, трябва да адаптирате тези ястия към ежедневния си начин на живот.
- Трябва да ядете пет пъти всеки ден: С тях не гладувате и избягвате безпокойство, глад и нарушения на диетата.
- Пет съставки: рецептите за ястията се състоят от пет съставки и са лесни за приготвяне.
- Разрешени са пет дни глад: наистина е около един ден в седмицата, когато ви е позволено да пропуснете диетата, за да задоволите желанието.
- 25-минутни упражнения пет дни в седмицата: Д-р Пастернак предлага блокови упражнения. Всеки блок тренира област от тялото и продължава пет минути, поради което общото време на ежедневните упражнения не надвишава 25 минути.
Структурата на тази рутина е:
Кардио загряване (пет минути).
Упражнения за горната част на тялото (пет минути).
Упражнения за долната част на тялото (пет минути).
Кардио упражнения (пет минути).
Кардио упражнения с голямо въздействие за изгаряне на мазнини (5 минути).
Бихте ли се осмелили да опитате? Не забравяйте, че преди да приложите каквато и да е промяна в диетата си, е важно да я обсъдите с вашия доверен диетолог, за да ви посъветва за всички стъпки.
От Мелани Мендес Б. Фотография: Instagram.
- Кетогенна диета Отслабнах до степен на мазнини - Emedemujer Коста Рика
- Коста Рика популяризира цветята като част от диетата - Revista Summa
- Консумация на зърна и здравеопазване на семейства в градска общност в Коста Рика
- Какво ядат в Никоя, Коста Рика и други части на света, където хората живеят повече от
- Любима диета Официалният сайт на Eco Slim