Има много твърдения около диетата и някои от тях са неверни. Каним ви да продължите да четете тази публикация, за да научите истината за най-често повтарящите се фалшиви митове за диетата.

фалшиви

Ако сте решили да се подложите на диета, ще започнете да слушате и четете много твърдения, без да знаете много добре дали това, което казват, е вярно или, напротив, информацията, която те съдържат, не е вярна. Отслабването е проблем, който трябва да вземем на сериозно и който се отразява на здравето ни. Винаги е препоръчително, преди да отидете на диета, е да поискате съвет и съвет от здравен специалист, който да ни насочи към създаването на балансирана диета.

Без да отхвърляме горното, ние събрахме най-слушаните и прочетени фалшиви митове и ги разглобихме, така че да знаете истината зад тези твърдения.

Хлябът ви дебелее

Строго цялата храна се угоява, защото ще осигури енергия на тялото ни, но точно хлябът няма да се съхранява под формата на мазнини, а под формата на гликогенов депозит, който е от съществено значение за ежедневната ни енергия. Разбира се, ако между хляба сложите половин килограм чоризо, очевидно този хляб ще се напълни. Друг въпрос е видът брашно, с който се прави хлябът. По-добре, ако брашното е пълнозърнесто, отколкото рафинирано

Водата ви напълнява по време на хранене

Напълно невярно, водата освен, че е безцветна, без мирис и без вкус осигурява 0 калории, така че ще говорим за майката на диетичните напитки. Приемана по време на хранене или извън нея, водата е необходима и изпълнява много функции в тялото.

Лошо е да ядете плодове след хранене

Един плод ще има същия калориен прием, независимо дали се приема преди, по време или след хранене, следователно, когато плодът се приема на хранене, изобщо няма да повлияе на наддаването на повече или по-малко тегло. Казват също, че плодовете ферментират, ако се приемат след ядене. Това е невярно, тъй като киселинната среда на стомаха прави невъзможно каквато и да е храна да ферментира.

Леките храни отслабват

Леката храна ще осигури по-малко калории от оригинала, но ако вместо да вземем порция, вземем две, ние сме в едно и също. Следователно, тъй като е лек, не означава непременно отслабване, но има по-нисък дял на калории по отношение на оригиналната му храна.

Въглехидратите и протеините трябва да се разделят по време на хранене

Храните вече имат различни пропорции на хранителни вещества в състава си, така че пълното разделяне би било невъзможно. Смесването на двата вида храни няма да повлияе на тяхното храносмилане и усвояване, поради което няма смисъл да се разделят.