valencianes

Леки храни? Всичко, което трябва да знаем за тях. Виж повече…

Всеки ден има повече хора, които искат да следят диетата си и да контролират теглото си. Леките продукти са източник на оплаквания в нашето общество. Но какво всъщност е лек продукт?

Продуктите светлина са тези, които са намалили поне 30% от енергийната стойност относно нелеката храна, която беше на пазара. Това намаление се постига с намаляване, елиминиране или заместване на един или повече компоненти на естествената храна.

Понастоящем е обичайно да видите на пазара дълъг списък от леки, диетични, нискомаслени храни с ниско съдържание на холестерол, които според тях ви помагат да отслабнете и са много полезни при диета, но ... Наистина ли работят?

Тези продукти сами по себе си не отслабват, но помагат за контролиране на диетата, тъй като са с ниско съдържание на калории, напълняването или отслабването зависи от общия брой калории, които приемаме на ден.

Балансираната диета предполага прием на около 2000 калории дневно за мъже и 1800 калории за жени, така че между 45-55% от тази енергия трябва да идва от въглехидрати, между 15-25% от протеини и 25-35% от общата дебел.