Начало »Съвети» Сексуални диети: отслабване, наслаждавайки се на голямо

сексуална

The сексуални диети Те са последното нещо, което трябва да отслабнете, без да гладувате и всичко това, наслаждавайки се като двойка!

Сега, когато коледните празници току-що приключиха, със сигурност много хора се притесняват от ексцесиите, извършени през тези дни. Обилните обяди и вечери, алкохолът и разбира се традиционните коледни сладкиши, в които има всичко, освен здравословни и диетични, вземат своето. Всичко това се превежда в увеличаването на странните килограми, които искаме да се опитаме да свалим възможно най-скоро. Не е изненадващо, че настъпва моментът на известните диети и че януари е месецът, в който доходите във фитнес залите се увеличават.

Наскоро стана модерно в Съединените щати, след публикуването на книгата The Ultimate Sex Diet (Последната диета за секс) от Кери Макклоски. Тази жена, която не е специалист по хранене, уверява, че благодарение на това, което нарича „секс диета "или„ sexercicio " е загубил 10 килограма с изпълнението на 29 сексуални упражнения, които той предлага.

Каква е сексуалната диета

Може би в резултат на книгата или обещаващия метод, сексуалната диета е една от най-обсъжданите тази година. Кой не би искал да отслабне, без да се налага да минава през ограничителни диети или да свива във фитнеса? Ключът към сексуалните диети са дните на интензивен секс. Колкото по-интензивни и качествени са, толкова повече калории се изразходват, толкова повече ендорфини се освобождават и тревожността намалява. Но дали е толкова ефективен, колкото е описан? Наистина ли сексът отслабва?

Ефективност на сексуалните диети

Сексът не спира да бъде физическа активност и както при всяка дейност от този тип, представянето му включва загуба на енергия и калории. По време на полов акт всички наши мускулни групи влизат в действие и пулсът ни се увеличава значително, но е трудно да се изчисли броят на изгорените калории.

Според някои специалисти сексуалната активност с продължителност около 20 минути може да изгори няколко 140 калории, което би приличало на ходене по едно и също време или бягане около 10 минути. Всичко зависи от интензивността, продължителността и теглото, възрастта и метаболизма на всеки човек.

С горните данни можем да потвърдим, че полов акт със средна продължителност от 15 до 20 минути не означава значително намаляване на теглото, тъй като изкачването на няколко стълбища или кратката разходка предполага по-голяма физическа активност. Ето защо сексът не трябва да се разглежда в този смисъл като заместител на упражненията и физическата активност, а по-скоро като допълнение към такава дейност. Какво още, практикуването на упражнения може да доведе до по-добра сексуална активност.

За да бъде ефективно отслабването чрез изключително сексуална активност, те трябва да бъдат поне 3 сексуални срещи дневно с продължителност повече от 20 минути. Въпреки че може да изглежда трудно, истината е, че това е много по-забавна и приятна физическа активност, а също така друга полза е, че се прави като двойка. Както при секс, така и при упражнения, се отделят и ендорфини, които ни създават усещане за благополучие, подобряват настроението ни и могат да помогнат за избягване на ситуации на стрес или депресия.

Как да отслабнете със секс диетата

Както виждате, наистина, забавни сексуални диети те не са диети като такива. По-скоро става въпрос за водене на по-активен живот и в леглото. око! Все пак е забавен начин да отслабнете като двойка. И то е, че също си сътрудничи в:

  • Освобождаването на ендорфин подобрява настроението.
  • Интимността на упражненията кани желанието да имаме по-добър физически вид.
  • Подобрява отношението към отслабването.

За да бъде ефективна секс диетата, трябва да включим физически упражнения в начина си на живот. Както кардио, така и тазовото дъно (като упражненията на Кегел) и гъвкавостта. Тази промяна в рутината ще подобри представянето ни под чаршафите и ще ни позволи да изпитаме повече пози и да почувстваме повече удоволствие.

Храни за 10 забавни сексуални диети

Същото се случва и с храната за ефективността на сексуалната диета. Ние не предлагаме ограничителна диета, но меню, пълно с храни за подобряване на сексуалната активност като двойка, смееш?

В Men Solutions ви предлагаме да отидете по-далеч, като включите храни, които подобряват "секс упражненията" във вашата диета. Как?

Можете също да отидете дегустация на храни от афродизиак. Те са по-здравословни и по-естествени от обикновените наситени мазнини и ще подобрят здравето и на двамата. Някои примери за тях:

Други храни за подобряване на ерекцията, които можете да включите в сексуалната си диета

  • Орехи
  • Сьомга и друга синя риба
  • Кафе
  • Домати или доматен сок

Как се прави сексуална диета?

Както казахме, може да е трудно да загубите тези килограми, натрупани по време на Коледа, само със секс, идеалното би било да го приложите в нашия план за отслабване:

  • Комбинирайте сексуалната активност със здравословна и балансирана диета.
  • Изпълнявайте някакъв вид упражнения, поне 30 минути на ден, четири дни в седмицата.

По-здравите ще ни помогнат да подобрим нашата сексуална активност и да й се наслаждаваме много повече, както и да предотвратим възможното сексуални дисфункции. Ако комбинираме всичко това с храни, които подобряват ерекцията и сексуалното удоволствие, липсва само най-важното ...

Не забравяйте да се насладите! И ако сексуалната дисфункция ви пречи, в Men Solutions имаме решение за всякакви случаи и можете да ни пишете без задължение.