Двуезични здравни новини

Фасулът е смирена храна, която може да ви помогне да отслабнете

Фасулът е храна, която почти никога не липсва на нашите трапези, той е част от нашата култура и освен това е много богат. Фасулът, нахутът, грахът и лещата са скромни храни, които могат да бъдат много полезни за отслабване, канадски изследователи съобщават.

ЛАЙК DailyVitamina.com във Facebook! Вземете ежедневния си витамин ... ЗА ЖИВОТ!

Нов анализ на данните от 21 клинични проучвания върху тези храни (наричани общо бобови растения) установява, че те могат да помогнат на хората, които спазват диетата, да се чувстват пълноценни и да загубят теглото, което не искат.

може

"Въпреки че загубата на тегло е малка, нашите открития показват, че простото включване на бобови растения в диетата ви може да ви помогне да отслабнете и ние вярваме, че по-важното е, че може да ви попречи да си я върнете, след като сте я загубили", казва водещ автор на изследването Ръсел де Соуза, изследовател в болница "Сейнт Майкъл" в Торонто, в съобщение за болница.

Констатациите не изненадаха един експерт.

„Тези видове бобови растения са едни от най-подценяваните храни“, каза Дана Анджело Уайт, диетолог и асистент по спортна медицина в университета Куинипиак в Хамдън, Кънектикът.

„Те са пълни с фибри, протеини, витамини и минерали“, каза той. "Логично е, че те ви помагат да отслабнете и да намалите холестерола, ако се ядете редовно.".