Време за подготовка: 20 минути Ниво: лесно Порции: 6
Насладете се на сьомга в тази вкусна паста. Здравословен и практичен вариант за делнична вечеря.
Съставки
3 чаши доматен сос за паста
1 килограм паста за фетучини
1 супена лъжица зехтин
18 унции филе от сьомга без кожа, нарязани на хапки
½ чаша листа пресен босилек
1 унция пармезан
Сол и черен пипер на вкус
Подготовка
Загрейте тенджера с вряла вода. Гответе паста според указанията на опаковката. Запазете ½ чаша тестена вода.
В тиган с масло, гответе парчета сьомга, 1 минута. Пасирайте в чиния.
Добавете водата за паста и доматения сос в същия тиган. Гответе 3 минути, докато се сгъсти. Добавете пастата, парченцата сьомга и босилек. Подправете със сол и черен пипер. Разделете на 6 чинии. Гарнирайте с листа босилек и пармезан.
Хранителна информация
Калории: 503
Мазнини: 14,1 g
Наситени мазнини: 3,2 g
Холестерол: 53,8 mg
Протеин: 30 g
Въглехидрати: 63,6 g
Фибри: 4.3 g
Натрий: 760 mg
ContigoSalud, септември 2012 г.
Подобни публикации
- След бира за упражнения
- Pad Thai
- Здравословни спадове
- Сьомга в сос Терияки
- Меню, богато на калций
- Сърдечно-съдово здраве
- Хиперкалорични диети
- 7 рецепти със сьомга
- Сьомга на скара с портокал
- Сьомга в сос Chipotle
- Паста 5 съставки
- Мляко в кухнята
- Топ 10 храни за спортисти
- Температури за безопасно готвене
- Масла и мазнини в кухнята
- Карфиол Пица
- Консумация на риба по време на бременност
- Значение на протеините в диетата
- Здравословни възможности за италианска гастрономия
- Чувствителност към глутен
Получавайте БЕЗПЛАТНИ рецепти и информация всяка седмица