Храната е необходима за оцеляването, така че не можем да спестим разходи и да намалим качеството на това, което консумираме. Има начин да се храним здравословно, което освен спестяванията, които предполага в бюджета ни, ще ни накара да се чувстваме по-добре както физически, така и психологически.

икономическа

За да имате балансирана диета, не е необходимо да отделяте голямо количество ресурси, въпрос е само да се организирате, да изберете здравословни, евтини храни, които допринасят за поддържането на добро здраве.

Избягвайте удобни продукти
Съзнателният избор на храни, които ще консумираме, е важен фактор за спестяване, тъй като понякога купуваме продукти, които съхраняваме, докато не забравим, че съществуват, което води до ненужни разходи. Това действие ни кара да спрем да инвестираме в основни хранителни стоки и да не използваме парите си правилно.

Ето защо препоръчваме преди да отидете в супермаркета, да направите списък на всички неща, които искате да купите. За предпочитане, приоритизирайте храната си, това ще ви даде възможност да анализирате всеки от продуктите, които се нуждаете за здравословно ежедневно меню.

Обикновено купуваме индустриализирани продукти, които съдържат големи количества захар и мазнини, които влияят на нашия метаболизъм, причинявайки затлъстяване или стомашно разстройство, което може да представлява значителни разходи за медицински грижи.

Плодове и зеленчуци
Предлагаме ви да закупите пресни плодове и зеленчуци; тъй като те запазват своите вкусови и хранителни свойства по-добре от тези, замразени или консервирани; Освен това цената им е по-ниска, ако ги купувате, когато са в сезон. В противен случай се спрете на замразените, когато цената им е по-ниска, дръжте ги до момента, в който искате да ги изядете, така че по този начин да имате голямо разнообразие от плодове и зеленчуци, когато имате нужда от тях, без да се налага да плащате високите разходи извадете ги извън сезона.

Пресните продукти винаги ще бъдат по-добри за вашето здраве и джоба ви. Въпреки че консервираните или замразените храни се приготвят по-лесно, цените им са високи; трябва да оцените комфорта в сравнение с бюджета си, така че да изберете правилния вариант за вашето семейство.

Птици, месо и риба
Месото, пилето и рибата са най-скъпите продукти в ежедневната ни диета. За да спестите от този вид протеин, понякога можете да ги замените с бобови растения като боб, леща и нахут, придружени от зърнени храни или яйца, които заедно ще ви осигурят едни и същи протеини на по-добра цена.

Фасулът има много предимства, които могат да ни помогнат да спестим пари, тъй като в това бобово растение можем да намерим различни важни елементи за нашето тяло като растителни протеини, въглехидрати, антиоксиданти и фибри, които не съдържат натрий, мазнини или холестерол; какво прави фасула храна, която може да замести другите поради богатството си на хранителни вещества и ниска цена.

Икономирайте продуктите при приготвянето на вашата храна
Избягвайте да добавяте твърде много масло, когато приготвяте храната си, защото освен че уврежда здравето ви, това е разход, който може да бъде намален.

Вместо да използвате бял ориз, една от възможностите за спестяване на пари е консумацията на кафяв ориз, който съдържа повече хранителни вещества и витамини на достъпна цена.

Също така, заместването на захарта във вашите десерти със сезонни плодове ще ви помогне да контролирате теглото си, което е много важно, тъй като по този начин ще избегнете увеличаването на процента на телесна маса и заболявания, произтичащи от това състояние, като диабет.

Възползвайте се от офертите
Препоръчваме ви да сте наясно с оферти или купони за отстъпки, така че да купувате храна на по-ниска цена и да е по-възможно да купите това, което ви харесва. Ако в момента няма да го използвате, препоръчително е да го замразите, така че да имате разнообразие в приготвянето на вашата храна, без да харчите твърде много.

Един от начините за намаляване на важните разходи за хранителни стоки е чрез закупуване на нетрайни продукти на едро, тъй като е по-евтино да се купуват в обем. Просто проверете датите на годност, за да сте сигурни, че ще ви бъдат полезни, когато ги попълните.

В случай на напитки, заменете консумацията на безалкохолни и енергийни напитки с натурални плодови сокове или вода. Това значително ще намали бюджета ви в тази област, освен че ще ви помогне да поддържате здраво тяло.

Яжте в ресторантите
Понякога сме принудени да се храним извън дома, защото някои ежедневни дейности могат да отнемат много време, което ни пречи да приготвяме храната си, за да сме сигурни в нейната чистота и качество. Има обаче ресторанти, които предлагат много пълни менюта на разумна цена, но е много важно да обърнете внимание на мястото, където възнамерявате да консумирате, за да предотвратите заразяване с някаква болест. Опитайте се да не влизате на места, които не вдъхват доверие или ядат на улицата. За предпочитане е да се грижим за това, което ядем, за да избегнем голям дискомфорт и допълнителни разходи.

Потърсете чисти и приятни заведения, които ви предлагат евтини менюта, защото при консумация по ястие цените се покачват, без да осъзнавате допълнителната цена, която плащаме. Пакетите обикновено са по-евтини. Вземайки предвид тези точки, храненето в ресторанта няма да повлияе на здравето или джоба ви.

Много е лесно да ядем това, което искаме, на ниска цена, просто трябва да се организираме и да анализираме възможностите си да консумираме според бюджета си. По този начин можем да имаме достъп до здравословна и богата храна на значителни разходи.

Практически финанси
Начало Лични финанси Предприемачи Игри за безопасност Калкулатори Ресурси За FP