Видео с висока интензивност, което да правите у дома лесно и да започнете да изгаряте мазнини.
- Нейва Мара Модел
- Небия Гамаши
- Bootymats Подложка
Експресни упражнения за отслабване, препоръчани за начинаещи. Ще ви хареса, защото може да се направи у дома, бързо и с оптимални резултати.
Помня абонирайте се за канала на Deporlovers Youtube да се насладите на всички пълни и ексклузивни съчетания.
Изпълнете цялата верига 3 пъти, като почивате една минута след изпълнението на всяко упражнение. Не забравяйте да се загреете преди да правите тази тренировка, с умерено кардио от 5 минути.
Упражнения за кардио тренировка HIIT
Верига, съставена от 7 кардио упражнения да се направи за 25 минути, без да се използват материали.
За добро планиране на загуба на тегло, не забравяйте да комбинирате тази рутина с общи тонизиращи упражнения, ядене на добра диета и следвайте запис в обучението.
Това е Таблица за упражнения които ви препоръчваме да следвате, за да завършите тази кардио HIIT рутина.
Пропускане + комбо с клекове | -: - | 10 | 01:00 |
Ритници на коленете + Напади | -: - | 10 | 01:00 |
Скокове с кръстосани крака | 01:00 | - | 01:00 |
Ритници + Напади | -: - | двайсет | 01:00 |
Скокове на крака на петата | 01:00 | - | 01:00 |
Напади + клекове | -: - | 10 | 01:00 |
Клекове + скокове | -: - | двайсет | 01:00 |
Видео тренировка, състояща се от 6 упражнения с висока интензивност за подобряване на краката и глутеусите.
Видео тренировка за отслабване от дома с 5 лесни упражнения.
Идеално видео за обучение за увеличаване на размера на задните части от дома и укрепване на краката.
Видео обучение с книги за отглеждане на глутеусите и определяне на корема от дома.
Тренировъчно видео, съставено от 8 упражнения, предназначени да поемат контрол над тялото и ума ви, за да развият инфаркт.
Тренировъчно видео, състоящо се от 6 упражнения за трениране с максимална интензивност и отслабване.
- Кардио тон 8 упражнения за отслабване и твърдост на пейка на Deporlovers
- 42% ОТСТЪПКА 2021 Високо еластичен тренировъчен крак за отслабване в черно ZAFUL Испания
- Кардио или сила Най-доброто обучение за отслабване 7 октомври 2020 г.
- Интензивна схема за отслабване и стилизиране на краката Ви
- Кардио или тежести, което е по-добре да отслабнете