Видео с висока интензивност, което да правите у дома лесно и да започнете да изгаряте мазнини.

тренировка

  • Нейва Мара Модел
  • Небия Гамаши
  • Bootymats Подложка

Експресни упражнения за отслабване, препоръчани за начинаещи. Ще ви хареса, защото може да се направи у дома, бързо и с оптимални резултати.

Помня абонирайте се за канала на Deporlovers Youtube да се насладите на всички пълни и ексклузивни съчетания.

Изпълнете цялата верига 3 пъти, като почивате една минута след изпълнението на всяко упражнение. Не забравяйте да се загреете преди да правите тази тренировка, с умерено кардио от 5 минути.

Упражнения за кардио тренировка HIIT

Верига, съставена от 7 кардио упражнения да се направи за 25 минути, без да се използват материали.

За добро планиране на загуба на тегло, не забравяйте да комбинирате тази рутина с общи тонизиращи упражнения, ядене на добра диета и следвайте запис в обучението.

Това е Таблица за упражнения които ви препоръчваме да следвате, за да завършите тази кардио HIIT рутина.

Упражнение Втора повторения Почивка
Пропускане + комбо с клекове -: - 10 01:00
Ритници на коленете + Напади -: - 10 01:00
Скокове с кръстосани крака 01:00 - 01:00
Ритници + Напади -: - двайсет 01:00
Скокове на крака на петата 01:00 - 01:00
Напади + клекове -: - 10 01:00
Клекове + скокове -: - двайсет 01:00

Видео тренировка, състояща се от 6 упражнения с висока интензивност за подобряване на краката и глутеусите.

Видео тренировка за отслабване от дома с 5 лесни упражнения.

Идеално видео за обучение за увеличаване на размера на задните части от дома и укрепване на краката.

Видео обучение с книги за отглеждане на глутеусите и определяне на корема от дома.

Тренировъчно видео, съставено от 8 упражнения, предназначени да поемат контрол над тялото и ума ви, за да развият инфаркт.

Тренировъчно видео, състоящо се от 6 упражнения за трениране с максимална интензивност и отслабване.