Видео тренировка, състояща се от 5 кардио упражнения, които ще ви накарат да отслабнете и да тонизирате краката си.
- Каролина Рубия Модел
- Спортното облекло на моя ангел Спортни дрехи
Ако ти си начинаещ и започнете сега с вашия процес на трансформация и по пътя си към постигане на здравословно тегло, препоръчваме тази тренировъчна програма.
Той ще се състои от a интензивна верига от 5 упражнения които ще се фокусират върху ускоряване на метаболизма ви с метаболитни, тонизиращи и аеробни упражнения, като също така краката ви ще бъдат тонизирани.
Вземете се на работа и не забравяйте, че тайната е в постоянство и сила на волята.
Следвайте ни Deporlovers в Youtube
Абонирайте се за канала на Deporlovers Youtube за да влезем във форма с нашите тренировки.
Възползвайте се от всички процедури, които са публикувани в нашия канал. Препоръчваме да правите 3-4 упражнения на седмица, за да можете да се насладите на трансформацията на тялото си.
Упражнения за кардио и крака
Обучение съставен от 5 интензивни упражнения за укрепване на краката.
Повторете тази рутина 2 пъти седмично и го комбинирайте с упражнения за тежести за по-дефиниран и по-силен мускул.
Това е Таблица за упражнения Какво трябва да следвате, за да завършите тази рутина за кардио и крака.
| Клякания с обрати | -: - | двадесет и едно | 00:30 |
| Редуващи се нападания с ритници | -: - | двайсет | 00:30 |
| Странични клекове | -: - | двайсет | 00:30 |
| Клякания с офсет | -: - | 16. | 00:30 |
| Назад алтернативни напади | -: - | двайсет | 00:30 |
Видео тренировка, състояща се от 6 упражнения с висока интензивност за подобряване на краката и глутеусите.
Видео тренировка за отслабване от дома с 5 лесни упражнения.
Идеално видео за обучение за увеличаване на размера на задните части от дома и укрепване на краката.
Видео обучение с книги за отглеждане на глутеусите и определяне на корема от дома.
Тренировъчно видео, съставено от 8 упражнения, предназначени да поемат контрол над тялото и ума ви, за да развият инфаркт.
Тренировъчно видео, състоящо се от 6 упражнения за трениране с максимална интензивност и отслабване.