дубите

Фитбол, фитнес топка, швейцарска топка, топка за стабилност, топка за пилатес, топка за йога, топка за баланс ... дори гигантска топка! Известен с много имена, но ... наистина ли знаем какво е това? и за какво е?

Какво е фитбол?

Fitballs са големи пластмасови топки, пълни с въздух. Тази топка за фитнес е от Швейцария, откъдето идва и името й Swiss Ball. Изобретен през 60-те години на миналия век и наречен „Пеци топка“. В началото си той се използва за терапевтични цели за новородени и деца. Малко по-късно при рехабилитационни лечения за възрастни с ортопедични проблеми.

За какво е пилатес топката?

За много повече от пилатес! Тези ергономични топки, освен че са удобни, пасват идеално на гърба ни. Така че те са много ефективни за лечение болки в гърба или дискомфорт, както и цервикални и лумбални.

Нестабилността на самата топка ни кара да балансираме върху нея. Така че нашата позиция ще направи нашата стабилизиращи мускули. Което обикновено пренебрегваме. Тъй като собственото оборудване или машини на фитнеса работят на мускулите на местно ниво (трицепс, бицепс, делтоиди, гръден кош ...).

Фитболът помага укрепваме мускулите си. Главно чрез упражнения, с които работим на корема, лумбалните мускули, тазобедрените мускули, краката ... и преди всичко това втвърдява задните ни части.

Работете нашите Сърдечносъдова система. Какво причинява a изгаряне на калории и загуба на мазнини.

Помага ни да го направим разтегнете и разтоварете мускулите си.

Предимства на швейцарската топка

  • Предотвратява и рехабилитира наранявания
  • Активира и укрепва нашите стабилизиращи мускули
  • Позволява ни да работим няколко мускула едновременно.
  • Укрепва зоната на сърцевината и краката: коремни, лумбални, тазобедрени мускули, подколенни сухожилия, седалищни мускули ...
  • Подобрете стойката на тялото ни.
  • Подходящ е за всички видове хора.
  • Подходящ и препоръчителен за бременни жени.
  • Той е динамичен и забавен
  • Подобрете баланса
  • Увеличете гъвкавостта
  • Тя позволява цялостно и качествено обучение на ниска цена.

Защо да купувате фитбол?

Ако следвате нашия метод, фитбол не може да липсва в спортното ви оборудване.

Освен множество добродетели че тази топка ни дава. Възможностите за изпълнявайте упражнения с топка за пилатес те също са почти безкрайни! Можете да го носите, изстисквате или използвате като работна повърхност.

И едно от най-големите му предимства е цената му. Fitball има много ниска цена! Малко фитнес заведения ни предлагат толкова много за толкова малко. Швейцарската топка ни гарантира a цялостно и качествено обучение. Без нужда от по-скъпо оборудване. Или да се налага да ходите редовно на фитнес. Мога тренирайте у дома удобно, когато ни се иска.

Какъв размер топка за фитнес да изберете?

Важно е да изберете швейцарска топка, адаптирана към нашата височина. Тъй като трябва да поддържаме правилна стойка, когато седим. Това ни позволява да изпълняваме упражненията удобно.

Затова ви съветваме да изберете размера на фитбола според височината си:

  • До 1,53 см трябва да изберем фитбол от около 45 см.
  • От 1,54 до 1,70 се препоръчват 55 см.
  • Между 1,71 и до 1,80 от 65см.
  • А за височини по-големи от 1,80 размерът на топката за пилатес трябва да бъде 75 см.

Друга подходяща справка би била да се отбележи, че когато седите на швейцарската топка, коленете ви образуват ъгъл от приблизително 90º.

Най-добри сделки за фитбол

Тук ще ви покажем някои от най-добрите опции за фитбол с най-доброто съотношение цена-качество. Както и характеристиките и мненията на потребителите. Най-добрите оферти както винаги ги намираме на Amazon. Водещ портал за продажба на спортни продукти. В който освен да се намери най-добрата цена. Доставката обикновено е много бърза и в повечето случаи безплатна. В случая на Amazon Prime той винаги е безплатен. И ако това не беше достатъчно, имаме гаранция за връщане на парите.