Научете за тази модалност, смесица от класически испански танци и аеробни упражнения.
В AXA Health Keeper имаме лични треньори и фитнес зали, които могат да ви помогнат да подобрите физическото си състояние. Регистрирай се .

healthkeeper
Фламенко фитнес

Сливането на музика и стилове обогатява различните танци, създава нови атрактивни дисциплини (като Балетна форма, Баланс на тялото или Zumba) и може да ни достави много повече забавление. Това е случаят с Fitflamc, най-новата аеробна модалност, която съчетава фитнес и фламенко.
Измислено от инструктора на бръмчи, Мария Карило, Тази техника се основава на аеробни упражнения, типични за фитнеса, но включващи традиционни фламенко удари и стъпки. Обединението на двете дисциплини помага за изгаряне на калории, тонизиране на тялото и подобряване на настроението.

Предимства на танцуващото фламенко

Увеличете изгарянето на мазнини- Това е високоефективна кардиоваскуларна тренировка за отслабване или поддържане на здравословно тегло. 60-минутният клас на fitflamc може да изгори 450 до 600 калории.

Укрепва тялото- Помага за тонизиране на цялото тяло и подобряване на общата физическа форма. Работата с горната и долната част на багажника предотвратява възможни наранявания и помага за коригиране на стойката на тялото.

Подпомага сърдечно-съдовото здраве: Включва интервали с висока интензивност и увеличава сърдечната честота, като от своя страна увеличава скоростта на метаболизма. С редовното практикуване на този вид упражнения се подобрява дихателният капацитет и здравето на сърцето.

Тонизира ръцете: fitflamc работи непрекъснато на корема и краката. Особено фламенкото помага да имате тонизирани и тънки ръце.

Подобрена координация: малко по малко се усвояват хореографиите и различните стилове на фламенко, придобива координация и баланс и тренира памет.

Забавлявайте се: това е идеална алтернатива за упражнения, срещи с хора и споделяне на време с други. Подобрява самочувствието и социалните взаимоотношения, тъй като атмосферата в часовете е приятна и спокойна.

Подходящ за всички: има минимален риск от нараняване, което го прави модалност, предназначена за всички възрасти. Класовете са съобразени с характеристиките на участниците, вариращи от начинаещи до напреднали.

Анима: Fitflamc произвежда освобождаване на серотонини от тялото, което благоприятства доброто настроение, релаксация и изключване от проблемите.

Танцова форма

Въпреки че Fitflamc е роден преди всичко от фламенко, ние също намираме различни нюанси в зависимост от песента. Някои мелодии имат за цел да подобрят техниката на някои стъпки, други се фокусират върху изгарянето на калории, трети смесват ритми на Кючек и дори хип-хоп, но фламенко и с ръце.
Както можете да видите, всеки клас е изненада, която избягва монотонността и скуката. В допълнение към получаването на регулиране на калориите, основните и специфични стъпки на фламенко се научават и протичат с добрата атмосфера в класната стая.