С тази домакинска работа можете да изгорите достатъчно калории и по този начин да останете здрави.
Вземането на децата от училище, почистването на къщата и приготвянето на обяд са някои от многото дейности, които всяка супер мама трябва да прави ежедневно. Изпълнението на толкова много задачи и задължения обаче ги оставя без енергия и време за извършване на някакъв вид здравословна дейност като упражнения, които са от съществено значение за поддържане на добро физическо и емоционално здраве.
Следователно, Спортният медицински клуб Бодитех, направи списък с 4 домакински задължения, които ще помогнат на майките да изгарят калории и да останат здрави.
1. ОПРАВЕТЕ КЪЩАТА
Със сигурност живеете, отричайки, защото съпругът и децата ви оставят всичко да лежи наоколо, защото отсега нататък ще им благодарите, защото ако поръчате къщата за известно време 30 минути изтеглете общо 160 калории, Това се дължи на факта, че сте в постоянно движение, навеждате се, за да вземете играчките, или изправени, за да можете да ги съхранявате.
2. ПЕРЕ ДРЕХИТЕ СИ НА РЪКА
Знаем, че в днешно време има домакински уреди като пералнята, които помагат да се сведе до минимум времето и работата на майките на семейства при пране на големи количества дрехи, но можете да вземете предвид извършването на тази дейност на ръка, защото много полезно упражнение за да укрепите ръцете си и да изгорите до 186 калории за час.
3. ПОЧИСТВАНЕ И МОП
Това са две дейности, които могат да ви помогнат да отслабнете, тъй като включва движение в цялата къща, за да оставите всичко безупречно. Всяка от тези дейности може да ви помогне да изгорите 115 калории и имате добър метаболизъм, така че трябва да обмислите да правите и двете дейности в един ден и да умножите ползите от него.
4. ПАЗАРУВАЙТЕ НА ПАЗАРА
Друга дейност, която майките извършват непрекъснато и включва изгаряне на калории, макар и да не изглежда така, е излизането да купи храна и прибори за къщата в супермаркета, защото ходенето помага да се поддържа тялото активно, като по този начин се изгарят приблизително от 243 калории за час, Ако добавите към това шофиране на количката в супермаркета, носене на торбите вкъщи или поставяне на храната на мястото й, ще изгорите още повече калории и ще поддържате тялото си в тонус.
- Домакински задължения, които помагат за изгарянето на повече калории
- Това са калориите, които можете да изгорите при домакинска работа Любопитни неща Радио Колумбия
- Новата четиризвездна марка, която обещава да революционизира фитнес покритието
- Това са домашните задължения, с които изгаряте най-много калории Идеално
- Това са фитнес уредите, които ще ви помогнат да отслабнете