Мипротеин

Писател и експерт/Публикувано в

Споделете тази страница

The протеинови топчета те са вкусна закуска, която можете да вземете със себе си, където и да отидете.

В тази статия ще намерите някои рецепти, които ще ви позволят да се отдадете на себе си, но без да пренебрегвате целите си.

# 1 Протеинови топчета от морковена торта

Аз ngredients

    1 супена лъжица Импакт суроватъчен протеин суроватъчен протеин - ванилов аромат 60 г от разцепени орехи 115 г от цели бадеми 150 g морков 100 g таханова паста 75 g фурми (без костилки) 100 g таханова паста 1 чаена лъжичка екстракт от ванилия ½ чаена лъжичка канела

Разработване

1) Измийте, обелете и настържете моркова.

две) Поставете всички съставки в блендер или кухненски робот и ги смесете, докато постигнете текстура, която е възможно най-еднородна и хомогенна, но без да е прекалено гладка.

3) Получената маса ще ви даде да направите 15 топки.

4) Замразете за поне час и сервирайте.

Въглехидрати: 5,2 g

фитнес

# 2 Лимонови протеинови топчета

Съставки

    2 супени лъжици Импакт суроватъчен протеин суроватъчен протеин - аромат на ванилия 10 g от органична мака на прах 150 г от цели бадеми 150 г фурми 1 лимон

Разработване

1) Натрошете бадемите с помощта на кухненски робот или миксер.

две) Добавете фурмите, органичната мака на прах и отново мелете.

3) Издраскайте лимоновата кора и добавете лимоновия сок към сместа. Разбивайте, докато имате тесто. Ако имате нужда, добавете супена лъжица вода.

4) Оставете тестото да почине около час и след това време направете 15 топки. Оставете ги във фризера за един час, така че тестото да вземе повече тяло и да сервира.

Въглехидрати: 8 g

# 3 Протеинови топчета от шоколад и боровинки

Аз ngredients

    2 супени лъжици Импакт суроватъчен протеин суроватъчен протеин - аромат на Rocky Road 160 г овесена каша 10 g органично какао на прах 150 г пекани 75 г фурми 170 г боровинки 1 супена лъжица вода

Разработване

1) Натрошете орехите.

две) Добавете останалите съставки и ги разбийте добре, докато получите тесто.

3) Оформете 15 топки с полученото тесто и ги замразете за един час преди сервиране.

Въглехидрати: 14,5 g

# 4 Фъстъчено масло и медени протеинови топчета

Съставки

    1 супена лъжица Импакт суроватъчен протеин суроватъчен протеин - аромат на ванилия 200 г овесена каша 135 g от фъстъчено масло 50 г от цели бадеми 25 г дехидратиран кокос 170 г мед 30 г сушени кайсии

Разработване

1) Смесете добре всички съставки, включително протеиновия прах. Добавете фъстъченото масло (поставете го в микровълновата за 30 секунди, за да ви е по-лесно да го смесите с останалите съставки). По желание: покрийте топките с кокоса.

две) Поставете купата в хладилника за един час и след това време оформете 15 топки с полученото тесто.

3) Замразете топките за един час, за да спечелите съпротива и сервирайте.

Въглехидрати: 22,6 g

# 5 Протеинови топчета от какао и портокал

Съставки

    2 супени лъжици Импакт суроватъчен протеин суроватъчен протеин - вкус на портокалов крем 100 г органични сурови какаови зърна 150 г от цели бадеми 125 г отовесена каша 120 г фурми 2 супени лъжици вода

Разработване

1) Поставете всички съставки в блендер или кухненски робот и ги смесете, докато постигнете текстура, която е възможно най-еднородна и хомогенна, но без да е прекалено гладка.

две) Оставете тестото да почива около час, за да получи консистенция.

3) След това време направете 15 топки. Оставете ги във фризера за един час, така че тестото да поеме повече тяло и да сервира.

Въглехидрати: 7,7 g

# 6 енергийни топки с орехче от пекан

Съставки

    100 г отовесена каша 1 супена лъжица мигновени овесени ядки 1 супена лъжица Кокосово кокосово масло 7 g от ксантанова смола 25 g накълцани пекани (или друг вид орех) 2 средни банана, счукани 10 g пекани (или други сушени плодове) 15 g стевия 25 g султани ½ чаена лъжичка канела

Разработване

1) Поставете султанските стафиди в купа с вряща вода, докато се покрият и ги оставете да киснат.

две) Смесете бананите с кокосовото масло и го сложете в микровълновата за 1 или 2 минути.

3) Добавете овалените овесени ядки и овесените ядки към получената маса от банан и кокосово масло и добавете пеканите.

4) Смесете ксантановата смола с подсладителя, султанските стафиди и останалата вряща вода и разбъркайте добре, докато получената маса стане лепкава.

5) Смесете съставките на двете купички и ги разбъркайте добре, докато има една хомогенна маса.

6) С помощта на супена лъжица разточете тестото с ръце на топка.

7) В тава поставете пеканите и поръсете с канела и подсладител.

8) Леко навийте получената топка тесто върху тавата и я поставете върху лист за печене, застлан с хартия за печене.

9) След като покриете цялото тесто с орехите, не покривайте тавата и го приберете в хладилника за около 2-3 часа (или ако предпочитате, само 1).

10) След като изтече това време, съхранявайте го в затворен съд. Ако го държите в хладилника, ще продължи 3 дни, но ако го държите във фризера, ще продължи до 3 месеца.

Въглехидрати: 11 g

# 7 Протеинови топчета с фъстъчено масло с ниско съдържание на въглехидрати

Аз ngredients

    1 супена лъжица Импакт суроватъчен протеин суроватъчен протеин - 260 г аромат на ванилия фъстъчено масло 200 г от ленено семе на прах 80 г отбадеми 1 чаена лъжичка екстракт от ванилия 30 г подсладител

Разработване

1) Поставете всички съставки в блендер или кухненски робот и ги смесете, докато постигнете текстура, която е възможно най-еднородна и хомогенна, но без да е прекалено гладка.

две) Оставете тестото да почива около час, за да получи консистенция.

3) След това време направете 15 топки. Оставете ги във фризера за един час, така че тестото да вземе повече тяло и да сервира.