21 август 2013 г.
Здравейте!
Не можех да чакам почти половин час, след като го извадих от фурната, за да го вдигна, защото просто, Обичах резултата! Това е проста рецепта, както винаги, но този път изчислих калориите, които цялата торта и всяко парче от тортата отнемат приблизително. Идеален за закуска, в средата на сутринта ... помислете, че съдържа както прости, така и сложни въглехидрати, протеини. а също и вкусни.
Ако го направите и качите снимка, маркирайте ме, за да ви видя ! Съжалявам, че изядох парче, докато правех снимките, но е страхотно хахаха.
ИНГРЕДИЕНТИ:
55гр овесени ядки
1 цяло пакетче мая
1 цяло яйце и 2 белтъка
2 ябълки
1 чаша обезмаслено мляко или бадеми
Подсладител
Канела за украса
ПРЕДПИСАНИЕ:
Предварително загряваме фурната до 180º. Всички съставки се смесват (минус канелата) и една от ябълките се обелва и нарязва. Добавете много подсладител или стевия, каквото искате. Смесваме съставките с нарязаната ябълка и я разбиваме добре, докато няма бучки. Поставете го в контейнера на фурната и го запазете. Обелете и нарежете другата ябълка на клинове и сложете сместа. Оставете да се пече 50 минути (Преди да извадите, поставете ножа и ако видите, че излиза оцапан, оставете го за още 10 минути). Изваждаме и разглобяваме и добавяме отгоре канелата. Оставете го да изстине.
(ВАШИТЕ KCAL В КРАЯ НА СНИМКИТЕ !)
АНГЛИЙСКА ВЕРСИЯ:
добър ден!
Не можех да чакам дори половин час след изваждането от фурната, за да го кача, защото просто харесах резултата! Това е проста рецепта, както винаги, но този път изчислих калориите на всяко парче пай. Идеален за закуска, в средата на сутринта . мислете, че ви дава както прости, така и сложни въглехидрати, протеини. а също и вкусен.
ИНГРЕДИЕНТИ:
55гр овесени ядки
Бакпулвер
1 цяло яйце и 2 бели яйца
2 ябълки
1 чаша обезмаслено мляко или бадемово мляко
Стевия
Cinammon
РЕЦЕПТА:
Предварително загрейте фурната до 180º. Смесете всички съставки (с изключение на канелата) и обелете и нарежете една от ябълките. Поръсете достатъчно подсладител или стевия. Смесете съставките с нарязаната ябълка и разбийте добре до гладка смес. Изсипете сместа в съда на пещта и оставете настрана. Обелете и нарежете на клинове и поставете другата ябълка върху сместа. Оставяме да се пече 50 минути. Взехме го, извадихме от формата и отгоре добавихме канелата. Оставете да се охлади.