Искате ли да възстановите фигурата си? Най-добрият вариант е африканският танц, който смесва мощни и интензивни движения в ритъма на барабаните. Този танц се характеризира с подскачащи движения и някои вибрации, които ще ви накарат да изгаряте калории моментално
Ползи от африканския танц
-Изследванията на сърдечно-съдовата и мускулната ефикасност гарантират, че африканските танци са достатъчни, за да поддържат тонизирано и годно тяло.
-Укрепва сърдечния мускул.
-Развива усещане за движение на тялото.
-Получават се хармония, координация и енергия.
-Практикуването на упражненията в продължение на 45 минути, два пъти седмично, помага за изграждането на мускули малко по малко и за възстановяване на фигурата.
Африкански движения
Начална позиция: Можете да повторите това колкото пъти искате и това е основата за всяко движение. Обърнете внимание на стъпката по стъпка на това движение и започнете да танцувате:
Първото нещо е леко да наклоните гърба си. Тазът ви трябва да е в неутрално положение, като запазва естествената извивка на гръбначния стълб непокътната. Със свити колене, сякаш се опитвате да клякате, разтворете краката си на около 30 до 40 см една от друга.
ПРОДЪЛЖАВАЙ ДА ЧЕТЕШ
Време е да започнете да танцувате, не забравяйте, че африканският танц има много спонтанност и можете да изпълните желаното от вас движение. Оставяме ви видео, с което можете да се подготвите да танцувате у дома и с което ще подобрите използваните техники.
Физическата подготовка, двигателната координация, гъвкавостта и способността да направите всяка част от тялото независима са други предимства, които ще ви донесе практикуването на този много конкретен танц. Осмелете се да изпитате африкански танц!