Какви фактори причиняват затлъстяване?
Въпреки че има някои случаи, в които затлъстяването се причинява от генетични метаболитни фактори, наследени от родители, в повечето случаи наднорменото тегло на момчетата и момичетата е свързано с начина на живот и по-специално с навиците на хранене и физическа активност.
Поддържането на телесното тегло възниква от баланса между погълнатите енергии (храна) и консумираните при ежедневни дейности (физическа активност). В тази логика затлъстяването е следствие от енергиен прием, по-висок от този, използван от момчетата и момичетата през целия ден в различните им училищни, семейни и развлекателни дейности.
През последните двадесет години има две едновременни промени в начина ни на живот, които до голяма степен обясняват това увеличаване на затлъстяването: от една страна, ние консумираме все повече и повече храни, които имат висока енергийна стойност и, в същото време, през целия ден ние се движим по-малко от преди и следователно използваме по-малко енергия. Накратко, нашите момчета и момичета се хранят по-зле, с храни, които ни дават повече енергия и се движат по-малко, което води до натрупване на излишна енергия под формата на телесни мазнини.
Какви последици има върху здравето на момчетата и момичетата?
Детското затлъстяване има непосредствени и бъдещи последици за здравето на децата. В непосредствен срок затлъстелите деца могат да претърпят два вида последици:
- Психосоциална, като социална изолация, дискриминация, загуба на самочувствие и хранителни разстройства, водещи до булимия или анорексия.
- Физически, като ортопедични разстройства и дихателни оплаквания.
В по-дългосрочен план децата със затлъстяване увеличават риска от страдание в зряла или напреднала възраст дълъг списък от патологии, сред които са:
- Хипертония;
- Диабет;
- Сърдечно-съдови заболявания;
- Някои видове рак
- Проблеми със ставите и;
- Дегенеративни заболявания, като болестта на Алцхаймер.
СЗО изчислява, че три от четири деца, които са със затлъстяване на възраст между 10 и 12 години, също ще бъдат затлъстели като възрастни. Децата със затлъстяване в настоящето с голяма вероятност са болни от бъдещето.
Какви навици влияят върху развитието на затлъстяването?
В ежедневието на испанските деца откриваме дълъг списък от навици, които обясняват увеличаването на затлъстяването.
По отношение на храната можем да изброим:
- Висока консумация на храни с високо енергийно съдържание (индустриални сладкиши, хамбургери, пици, пържени картофи, сладки безалкохолни напитки и готови продукти с високо съдържание на мазнини).
- Недостатъчен прием на зеленчуци, плодове и риба.
- Загуба на навика за закуска.
- Хранителна диета, с много „закуски“ между храненията, обикновено от продукти с високо енергийно съдържание.
Що се отнася до физическата активност, има прогресивна загуба на практиката на физическа активност в детска и юношеска възраст, която се проявява в:
- По-малко в часовете, посветени на упражняване или практикуване на спорт.
- Загуба на динамични навици за игра на открито.
- Използване на семейното превозно средство за пътуване до различни дейности, вместо да се разхождате или да използвате велосипеда.
- Повече часове, прекарани в заседнали дейности, като гледане на телевизия или игра на игри на конзолата и компютъра.
Какво може да направи семейството?
Основният съвет за семейството, особено за бащите и майките, е да давате пример. Нашите синове и дъщери ни имат за ориентир и през повечето време те не правят нищо повече от това да повтарят нашите обичаи и навици.
Това означава, че ако възприемем здравословни навици, като балансирано хранене и редовно упражняване на физическа активност, е много вероятно нашите синове и дъщери също да включат тези навици в ежедневието си.
Съвети за предотвратяване на детското затлъстяване
Въпреки че статистиката не е обнадеждаваща, имаме добри новини: с изключение на генетичните детерминанти, всички останали фактори, които причиняват детското затлъстяване, могат да бъдат модифицирани, тъй като са свързани с навиците, които сме придобили и че, ако ние предлагаме да го направим, можем да променим.
От съществено значение е семейството да участва активно в здравеопазването на най-малките, насърчавайки приемането на здравословни навици по отношение на храната и физическата активност.
- Превенция на детското затлъстяване I съвременна ситуация в Чили - Medwave
- 15-те мита за детското затлъстяване и мерките за тяхното предотвратяване - Periódico Mensaje
- Осакидеца изготвя план срещу детското затлъстяване El Correo
- Интерактивна карта на детското затлъстяване в света
- Сладките напитки увеличават риска от детско затлъстяване CuidatePlus