бързо

Елда - една от най-ценните зърнени култури, тъй като тя не само е богата на протеини, но също така съдържа голямо разнообразие от витамини и минерали. По-безусловна загуба на тегло при елдата е нейната ситост при не най-високата калорийна стойност, освен това елдата „прочиства“ добре организма и това допринася за факта, че едноседмичната диета може да отслабне до десет килограма. Като цяло споделяме нашите идеи за това колко бързо да отслабнете с елда.

И елда, и кисело мляко - познато на любителите на диетите, хранителните продукти. И двата продукта са протеини, пречистване, нормализиране на микрофлората и перисталтиката на червата. Придържайте се към диетата с елда и кефир, не само отслабнете, но и подобрете тена, отървете се от дерматит, запек, храносмилателни проблеми.

Същността на диетата, базирана на кефир и елда, е проста: цял ден ядете толкова, колкото ви харесва елда, а половин час преди или след ядене пиете кефир. Ако появата на суха елда вече е непоносима, можете дори да я измиете или да налеете елда с приятеля си млечна киселина.

Между другото, ако купите кефир, направен за 24 часа, той може да причини диария, а киселото мляко, направено преди три дни, има свойството да води до запек.

За мнозина начинът да отслабнете с елда с мляко ще изглежда много по-прост от предишния, но тук за любител: някой харесва мляко, а някой има кефир. Единственото предимство на кефира пред млякото е, че той наистина нормализира, лекува и хармонизира чревната микрофлора. Но тъй като пълнената с мляко елда изглежда по-привлекателна и позната, ще обсъдим тази опция.

Млякото, както и кефирът, трябва да се избират с ниско съдържание на мазнини, до 2,5%. Елда в мляко не е необходима за готвене, ние ще ви сервираме готови зърнени храни.

Разбира се, тази версия на диетата ще бъде същият протеин като предишната.

Продължителността на двете диети е 7 дни.

Приготвяне на елда

Не забравяйте, че елдата ви помага да отслабнете само при правилно лечение.

Изобщо не е необходимо да се готви, спестяваме ценни хранителни вещества. Елда вечер, изсипете вряла вода и отцедете тази вода. След това изсипете отново, покрийте с капак и увийте в кухненска кърпа, оставете до сутринта. На сутринта получавате напълно готова за консумация зърнена закуска, която за затопляне може да се свари отново с вряща вода, кефир или горещо мляко.

Да, и още нещо: по време на диетата можете да ядете и зеленчукови салати (без сол, сосове, дресинги) и плодове и дори сушени плодове. Всичко това, добавки и основното ви хранене трябва да бъде елда, кефир или мляко.