В допълнение към диетите и ограничаването на калориите има храни, които помагат на метаболизма да изгаря мазнините и калориите. Вместо да ядете по-малко, за да загубите

Ферментиралите продукти като кефир са естествени пребиотици, което означава, че насърчават растежа на бактериите полезно, както и помага на тялото да разгражда храната по-ефективно.

естественото

Ядките като цяло са богати на омега 3 мазнини и храна от хипогликемичен тип. Те имат предимството, че активират инсулиновата резистентност, помагайки на тялото ви да изгаря мазнините.

Предимствата, които има пред белия ориз, са, че съдържа хром, минерал, който помогне към тялото, за да регулират нивата на захарта в кръвта, което се изразява в намаляване на инсулиновата резистентност и следователно в по-ниско натрупване на липиди.

Това е модерно, но ползите от него са достатъчно доказани. Проучване от 2013 г. свързва редовните потребители на авокадо с по-малка обиколка на талията и индекс на телесна маса. Съдържа здравословни за сърцето и запълващи мононенаситени мазнини, което прави преработените храни по-малко склонни да се консумират през целия ден.

Пълнозърнестите храни, характерни за културите на Южна Америка, са друга от така наречените суперхрани. Въпреки че те не съществуват като такива, реалността е, че е a фантастична алтернатива на пшеница и ечемик, тъй като осигурява енергия, която се освобождава бавно, в допълнение към естественото хранене на бактериите в червата, за да се предотврати подуването на корема.

Това е една от най-добрите риби за борба с калориите, тъй като подобно на сьомгата е така богат на омега 3 киселини и витамин В. Подобно на други мазни риби, като скумрия или аншоа, те са добър източник на енергия и протеини, които засищат и помагат за изгарянето на мазнини.

Лютото е добър съюзник срещу мазнините. Химичният компонент, отговорен за острия му вкус, капсаицин, генерира топлина, изгаря калории и служи за разкъсване на веригите на липидните молекули.

В допълнение към диетите и ограничаването на калориите има храни, които помагат на метаболизма да изгаря мазнините и калориите. Вместо да ядете по-малко, за да отслабнете, има и други опции, които могат да ви помогнат да поддържате баланс в тялото и да съдържат мазнини. Не всичко се яде салати, можете да се насладите на храни като плодове, някои с много калории като банани, които обаче са показани, за да се отървете от мазнините. Има и храни, богати на добри мазнини като омега 3, които изпълняват същата функция. Включете ги в диетата си, за да подобрите метаболизма си.