Ако сте любители на сладкото, но не искате изкушението да ви заблуди към сладкиши, пълни с добавени захари, или рафинирани брашна и трансмазнини, днес оставяме рецепта много просто от фитнес шоколади които можете да направите за минути.

бонбони

Съставки

Как да си направим шоколадови бонбони

За да започнем да правим тези фитнес шоколади, от които се нуждаем поставете фурмите да киснат за няколко минути, до млякото. Ако желаем, можем да ги хидратираме няколко часа преди приготвянето на шоколадовите бонбони, въпреки че не е необходимо. След като се хидратира с мощен кухненски мотор или миксер правим пюре от фурми с мляко.

От друга страна, с помощта на кухненски мотор намаляваме овалените овесени ядки до смлени овесени ядки, частици, по-фини от люспите.

В купа поставете пюрето от фурма със смлените овесени люспи и около три супени лъжици настърган кокос. Нарязваме орехите на малки парченца и също добавяме към останалите съставки. Разбъркваме докато вземете влажно, но лепкаво тесто, което може да се манипулира няма проблем.

Поставяме останалата част от настъргания кокос в чиния и с ръце оформяме шоколади, които по-късно минахме през настърган кокос.

Можем да консумираме веднага или да съхраним в хладилник няколко минути преди консумация, така че да са по-твърди в консистенция.

Тези фитнес шоколади те са идеалният заместител на търговски сладки и дрънкулки, без свободни захари вътре, без добавки и пълни със съставки, които осигуряват ситост на тялото.

Можем да ги консумираме като десерт Или заедно с чай или чаша мляко в закуската след тренировка, тъй като те осигуряват качествена енергия на тялото.