Склонни сме да мислим, че туристическото пътуване - означава или лежане на плажа, или разглеждане на забележителности, и по-често галопиране. Има обаче алтернатива - фитнес тур и диети за отслабване. Какво е това, как да изберем подходящия и как изобщо да бъдем подготвени за такова пътуване?
Използването на фитнеса по време на обиколки е очевидно: първо, пътуване и много нови преживявания, и второ, добре, когато мислите за връщане от ваканция, няма нужда да се записвате за тези "ол инклузив„Мислите ли, че наистина отслабвате? Разбира се, това може да се направи самостоятелно, във фитнеса, но само си представете: палми, пуст плаж и бихте могли да правите йога на плажа ... изкусително нали? Така че, ако искате да свалите две или три килограма за две седмици под наблюдението на квалифицирани специалисти, фитнес тур е най-добрата диета за отслабване на почивка.
В идеалния случай трябва да отидем с одобрен инструктор или силно препоръчан от приятели и познати (а не от Мениджър на агенцията). Ако намерите онлайн турне, Разберете за инструктора и оценете техните програми. Изборът на първата налична туристическа агенция не е необходим. Обиколките с гимнастика обикновено се организират Фитнес зали - това са големи мрежи, като например, Световна класа Y "Фитнес на планетата«. Ако искате да практикувате йога на плажа, търсейки подходящи програми в йога центровете, програмите за аутрич се провеждат редовно.
Къде да отидем?
Идеални места за фитнес пътувания, които разглеждаме Италия, Испания, Гърция Y. Тунис. Трябва да отидете в Тайланд, ако искате да практикувате йога. Активните програми в тези страни не се изпълняват поради твърде влажно време. Египет и Турция през лятото за фитнес пътувания са твърде горещи, но относително евтини. Обикновено се провеждат специални посещения за тези, които искат да се научат да плуват Хърватия и България. Повече фитнес турове, които могат да се карат през цялата година, тъй като не зависят от сезона. В този случай е по-удобно да отидете на фитнес турове, когато времето не е „горещо“ в коледния сезон: цените са по-ниски, по-малко хора в курортите, те не се разсейват от уговорени срещи и партитата плюс можете да тренирате дори докато е много потен.
Какво е включено?
В допълнение към груповите упражнения за отслабване, ръководени от инструктори, тези видове обиколки обикновено включват спа процедури, съвети за отслабване и диети за отслабване от DietasOn. Храната тук ще продължи отделно, макар че ако искате да ядете тройна твърда шоколадова торта, насила няма да я получите. Също така в програмата на различни обиколки може да се включат индивидуални тренировки или разработване на индивидуален тренировъчен план, фитнес тестове за определяне нивото на физическо състояние (избор на желаното ниво на натоварване), показатели за измерване като индекс на телесна маса, процент телесни мазнини и мускули масов процент. Между другото, в програмата за фитнес турове също са включени пътувания и почивки на плажа.
В допълнение към стандартните опции на специализирани сайтове можете да намерите голям брой екскурзии, които инструкторите могат да организират. Докато треньорите сами създават програми, селекцията от упражнения серия. На тези пътувания обикновено са много малки групи от 10-15 души, които наемат вила някъде на остров Бали и живеят там две седмици, практикувайки медитация, йога и готвене вегетарианска храна за цялата група.
Какво да правя?
Аеробика, танци, стречинг или класове по сила, както и бойни изкуства (особено капоейра), йога и пилатес. Аеробика и тежести. През деня обикновено има три тренировки, първата преди закуска, в седем сутринта, но сутрешната сесия обикновено е тиха - пилатес или разтягане, така че тялото да се събуди. Втората част от тази сесия - джогинг на плажа, точно както в холивудските филми. Следващото упражнение, изпробвано преди обяд и преди вечеря. Последен клас - по-интензивната сесия, най-често силови тренировки или енергична аеробика. Обикновено се изпълнява в следобедни уроци по танци или аеробика в билярд.
Тъй като всички фитнес турове като цяло се провеждат в тропическите страни, е длъжен да приеме пълен комплект слънцезащита:
Не само слънцезащитен крем (между другото, за горещи азиатски страни, като Тайланд, SPF на вашия слънцезащитен крем трябва да бъде поне 50, плюс слънцезащитен спрей за коса и грим със SPF.
Ако се изгорите, просто не се занимавайте със спортни подвизи. Шапката - е абсолютно необходима за всички дейности на открито. Разбира се, не широкополата шапка и шалът, който е удобен.
Цената на фитнес екскурзиите за отслабване на почивка може да варира за неопределено време. Стандартното фитнес пътуване до страни като Турция или Египет ще ви струва около 25 хиляди рубли, с изключение на самолетните билети.