Фитнес зали, които изгарят най-много калории

Извършване повече упражнения и консумирайте по-малко калории Изглежда лесно да се поддържа във върхова форма, но не всеки е способен да постигне тази цел. Една от причините е поради трудността да можеш да следваш a балансирана диета и контролирайте приема на калории. Освен това трябва да се отбележи, че има голям брой хора, които не знаят как да се възползват от времето, което отделят за упражнения.

зали

Липсата на приемственост, дисциплина и мотивация, те са причини, поради които хората не са в състояние да постигнат целите си. The групово обучение Това е една от процедурите, която ни поддържа във форма, освен че ни предоставя социални и кооперативни ползи. След това ще ви оставим малко съвети за класовете, които ще ви помогнат да свалите излишните килограми и да спечелите здраве.

Класове за изгаряне на калории

Ако искаш отслабнете, Уроците по фитнес, които могат да ви помогнат, са:

Бокс

Тази дейност прави сърдечно-съдова издръжливост, тъй като представлява физическо усилие, което намалява рисковете от мозъчно-съдови инциденти. Следователно желанието за съпротива прави това сърце и ни позволява да губим телесна маса, която не ни е от полза.

Практиката е изключително висока мотивиращ, защото трябва да действате с друг партньор и това изисква много концентрация, координация и тонизиране. Но освен това ще ви помогне да отслабнете, защото те са много добри варианти за намаляване на това стрес това може да ви напълнее за кратък период от време.

Кросфит

Тази модалност помага отслабнете и изгарят калории, тъй като бързо стилизират фигурата, като по този начин постигат a физическо подобрение общо и здраве.

Правенето на кросфит не само отслабва, докато изпълнява различните упражнения. Като a интензивни тренировки и продължава, изисква максимум от вас при всяко движение, така че тялото ви продължава да изгаря мазнини часове след приключване на сесията.

Въртене

Този клас не е само аеробна активност консумиращи най-голям брой калории. Практиката на това упражнение постига изгаряне на калории разположени, особено в корема, което е едно от местата в тялото, където сме по-склонни да натрупваме липиди.

Трябва да се отбележи, че консумацията на калории, описана преди това по време на практиката му, е много по-висока от тази, постигната в други спортни дисциплини.

Помпа за тяло

Работи главно с гири, включително упражнения за цялото тяло. Освен това предлага полза дългосрочно от гледна точка на повишен метаболизъм че всички тежести произвеждат чрез насърчаване на натрупването на мускули, нещо ключово по време на отслабнете.

Тренировката за бодипомпа може да доведе до загуба на 600 калории. Правенето на две тренировки седмично е идеалният начин да намалите излишните калории.

Зумба

Едно от най-важните предимства е отслабване това носи тази модалност, тъй като позволява да се изгарят калории в ритъма на музиката. Освен това помага за тонизиране, развитие на баланс, координация и пъргавина.

В Век Фитнес, имаме квалифицирани специалисти, които ще ви помогнат да направите тези дейности правилно.

Винаги е подходящ момент да започнете! Ще ви чакаме!