мазнини

Със сигурност сте чували и за известни личности неведнъж Мазнини горелки които правят чудеса. Някои от тях потвърждават, че имат незабавни ефекти за отслабване, но дали това наистина е вярно? Днес искаме да обясним повече за този често срещан въпрос и какви други алтернативи могат да бъдат предприети. Освен това ви напомняме, че можете да разширите обучението си в този сектор с нашия курс за личен треньор .

Продукти за изгаряне на мазнини

В момента на пазара има различни продукти, които обещават загуба на мазнини за потребителя, който ги консумира, със скорост и с ефекти, заслужаващи проучване.

И е, че мазнините и мазнините не са игра. Това, че сме във форма, е свързано не само с външния вид, но и с нашето здраве.

Според Световна здравна организация (СЗО), почти 40% от населението на света на възраст над 18 години е с наднормено тегло, от които над 650 милиона са със затлъстяване. Това състояние увеличава риска от сърдечно-съдови заболявания, диабет, мускулно-скелетни нарушения и някои видове рак.

Тази популация, понякога почти отчаяна, се обръща към известните горелки за мазнини, за да намали теглото си, но ефективни ли са те?

На пазара има голямо разнообразие от продукти за отслабване, които се продават в различни презентации като хранителни добавки, редуциращи кремове, шейкове и дори натурални продукти.

Всъщност какъв е съставът на тези продукти, няма нищо общо с естествените продукти, но в повечето случаи те са съставени от химични съединения, термогенен, които се смесват с тялото ни, за да постигнем този ефект на изгаряне на мазнини.

Най-известните в момента на пазара са Natural Thermogenic Ecut-Pro, X7Fire, L-Carnitine Liquid 3000, CLA 1000, L-Acetyl-L-Carnitine и L-Carnitine Tartrate.

Какво е термогенеза?

По принцип става въпрос за производството на топлина от нашето тяло. Нашият мозък поддържа тялото с постоянна температура в определени граници и за това той трябва постоянно да консумира енергия, която получава от хранителните вещества, които поглъщаме.

Това производство на топлина се регулира автоматично, както много други органични процеси, през които се подлагаме, без дори да осъзнаваме. The термогенни продукти имат способността да активират определени клетъчни рецептори, които ги карат да вярват, че мозъкът ги моли да увеличат производството на топлина чрез консумацията на мастни киселини от мастните депа на тялото, което води до намаляване на тези мазнини.

Те намаляват мастните натрупвания и подобряват съотношението мазнини/мускулна маса, тоест съотношението между мазнини и мускулна маса, чрез повишен метаболизъм.

Увеличава енергията и предразполага тялото към физическа активност, като увеличава доставката на енергийни субстрати към мускула.

Защо да не ги консумираме?

Няколко проучвания разкриват, че консумацията на този тип фет бърнъри е причинила на пациентите проблеми с хипертонията, сърдечни аритмии, главоболие, световъртеж и дори затруднено уриниране. От своя страна ефектите, които могат да причинят усложнения като диабет, депресия и заболявания на щитовидната жлеза.

Кои са най-добрите алтернативи?

Засега най-добрият начин за реално и трайно отслабване е да промените начина си на живот. Какво имаме предвид под това?

Редовното упражнение е един от най-добрите начини да отслабнете и да намалите индекса на телесните мазнини. Не всички от нас обаче се нуждаят от еднаква интензивност или една и съща рутинна тренировка, тъй като тялото и диетата на всеки от тях са външни фактори, които влияят на този процес.

Най-доброто решение да продължите да получавате индивидуално и индивидуално обучение е да наемете личен треньор. Но защо да изберете личен треньор?

Главно защото наемате услугите на професионалист, който непрекъснато ще наблюдава вашето обучение, като по този начин ви предпазва от всякакъв вид нараняване, което е толкова страшно сред начинаещите.

Друга причина е, че ще оставите отчаянието, защото не виждате очакваните резултати за кратък период от време, тъй като ще придобиете мотивация и позитивност, получавайки максимална ефективност.

Ще правите упражнения, предназначени само за вас, наслаждавайки се на напълно индивидуализирани класове, съобразени с графика ви, така че липсата на време няма да е проблем.

Ще си поставите ключова цел, която ще ви помага ежедневно да продължите с рутината си, не само за да отслабнете, но и да постигнете качество на живот в дългосрочен план.

Естествени храни за изгаряне на мазнини

Загубата на тегло винаги присъства в съзнанието ни, въпреки че е нещо, което не бива да ни обсебва. Това, което е удобно, е да вземем предвид някои храни, които ни помагат премахване на мазнините, било заради засищащата им сила, било защото ускоряват метаболизма.

Сред най-често срещаните са пълнозърнести храни като пшеница, овес, ориз или царевица, тъй като те съдържат витамин Е, цинк, магнезий и витамин В6, между другото.

Постното месо и риба също се открояват, тъй като стимулират активирането на метаболизма в храносмилането и консумират много енергия.

Обезмаслени млечни продукти с ниско съдържание на мазнини витамин D и калций, осигуряват малко калории и имат страхотен засищащ ефект.

Но тези храни не трябва да са основната основа на нашата диета. За да започнем да водим по-здравословен живот, освен спорта, нашата хранителна рутина трябва да се промени, не само за да отслабнем в краткосрочен план, но и за да подобрим качеството си на живот в дългосрочен план. За тях основният съвет е да премахнат (или да се опитат да минимизират) ултра-обработени и да се върнем към традиционната храна, която е в основата на здравословното хранене.

Не става дума за диета за отслабване или за допълване на диетата ни с шейкове или лекарства, които ни помагат да отслабнем, а за ядене на това, което са яли нашите баби и прабаби, пресни храни, които са били минимално обработени, без добавени захари, брашна, рафинирани растителни масла, добавки и сол.

Скъп пример за тези храни са зеленчуци, зеленчуци, плодове, ядки, бобови растения, яйца, занаятчийски сирена, меса, кафе и чисто какао, запарки, риба, ракообразни и необработени масла.

Накратко, променете диетата си от корените и наемете услугите на а личен треньор да ви помогнат да промените спортната си рутина са решаващи стъпки за отслабване, намаляване на телесните мазнини и преди всичко подобряване на качеството на живот.