подготовка

Абонирайте се за Vitónica

Продължаваме с нашия раздел на физическа подготовка по футбол. Този път е ред на вратарите, ще видим как вратарите са физически подготвени вратари на F.C. Барселона със специфичен апарат за власт на краката.

F.C. Барселона е пример в много отношения и в физическа тренировка нямаше да бъде по-малко. В предишна част видяхме каква е работата по координация в по-ниските категории. В следващото видео главният герой е Пинто, вратар на ФК. Барселона. The позиция вратар тя е толкова специфична, че се нуждае от много специфично обучение.

Ако анализираме движенията и действията, извършени от вратар през целия мач, можем да заключим, като кажем, че неговите Действия са, като цяло, експлозивен, или с скокове да хванеш топка (с единия или двата крака), или измествания, те могат да бъдат във всички посоки. За всички тези действия се изисква да имате голяма сила на краката.

За това специфична работа на силата на крака F.C. Барселона използва Вертимакс, устройство, базирано на система от ролки, което подобрява ускорението и скоростта на извършените действия.

Както може да се види в видео, вратарят на F.C. Барселона Хосе Мануел Пинто, носи колан, завързан на кръста си, който от своя страна е закотвен към макарите на платформата. Упражненията могат да се извършват от самата платформа или извън нея.

Може да се изпълни много упражнения, всичко, което нашето въображение е в състояние да разработи. Можем да преминем от най-общото, като клякам с два или един крак, или по-специфични упражнения на вратарската позиция като странично движение плюс скок, за да хванем въздушна топка.

Основното предимство на работата с този материал е, че съпротивата за преодоляване е винаги една и съща, или в началото, или в края на движението, за разлика, когато работим например с еластични ленти, това съпротивление се увеличава, докато изпълняваме упражнението.