Не се заблуждавай. Вярно е, че вие сте едно цяло Лице с увреждания... но не е нужно да имате такъв пълна мобилност на вашето тяло - всеки според своите степен и възможности- да имате опит за това какво представлява, като ползи за вашето здраве, практиката на физически упражнения.
Може би си ранен, хора с увреждания, болен или дори, че имате проблеми с наднормено тегло които пречат на мобилността ви. Дори и да е така, има много начини да използвате упражненията, за да подобрите своето настроение, облекчаване на депресията, намали стреса и се бори с безпокойството.
Функционално обучение за инвалидни колички
Упражнението носи много Ползи. И ние не говорим, само за подобряване на вашите Физическо здраве. Практикувайте някакъв вид спорт, каквото е и каквото е възможно, ще позволи на Лице с увреждания, подобрете самочувствието си и цялостната си перспектива кога живот и на живота.
Очевидно е, че всеки проблем с мобилността представлява предизвикателство. Чрез приемане на a творчески подход от вашата ситуация, много Хора с увреждания Те успяват да преодолеят много от трудностите, свързани с физическото им ограничение. Как правят това? Намиране на приятни начини да се активирате и да подобрите своя Здраве и здраве.
Освен това, с малкото, което правим, вече ще забележим голяма разлика. Следователно не е толкова въпрос на време, а на желание.
Как да включим физическата активност в нашето ежедневие?
Нека ви дадем няколко съвета:
- Открийте гама от упражнения които са на ваше разположение според вашия вид увреждане и степен на подвижност.
- Отидете при някои специалист. Той ще ви научи какви упражнения можете да правите и най-важното: как да ги практикувате, като същевременно се избягвате наранявания.
- Мислете за упражненията като за малък тласък, от които ще напреднете малко по малко.
- Научете се да упражнявате, като го комбинирате нараняване или увреждане
- Разберете как да тренирате седнал на стол или в a Инвалиден стол
- Понякога увреждането е свързано със ситуации на наднормено тегло. Попитайте вашия специалист кои са най-добрите начини за придвижване при тези обстоятелства.
- Получите повече информация четене книги или влизане интернет (винаги се опитвам-моля- че вашият източници на информация бъде сериозен и контрастен).
Рутинни 6 упражнения за ежедневно изпълнение в инвалидна количка
Както видяхме, колкото и малко да правим, вече ще забележим голяма разлика. Затова ви препоръчваме да започнете с поредица от прости упражнения. Нашите приятели от Тододиска, Те препоръчват тази 6 рутинна тренировка:
- Кои са най-добрите упражнения за хора с болки в гърба? - BBC News World
- Упражнения за хора с дискова херния; Спорт и здраве; Политехнически университет във Валенсия
- Упражнения за загуба на коремни мазнини за 55-годишните
- Десет прости упражнения за подобряване на подвижността на ставите
- Съвети за затлъстели хора - La Opini; п от Мурсия