Не се заблуждавай. Вярно е, че вие ​​сте едно цяло Лице с увреждания... но не е нужно да имате такъв пълна мобилност на вашето тяло - всеки според своите степен и възможности- да имате опит за това какво представлява, като ползи за вашето здраве, практиката на физически упражнения.

хора

Може би си ранен, хора с увреждания, болен или дори, че имате проблеми с наднормено тегло които пречат на мобилността ви. Дори и да е така, има много начини да използвате упражненията, за да подобрите своето настроение, облекчаване на депресията, намали стреса и се бори с безпокойството.

Функционално обучение за инвалидни колички

Упражнението носи много Ползи. И ние не говорим, само за подобряване на вашите Физическо здраве. Практикувайте някакъв вид спорт, каквото е и каквото е възможно, ще позволи на Лице с увреждания, подобрете самочувствието си и цялостната си перспектива кога живот и на живота.

Очевидно е, че всеки проблем с мобилността представлява предизвикателство. Чрез приемане на a творчески подход от вашата ситуация, много Хора с увреждания Те успяват да преодолеят много от трудностите, свързани с физическото им ограничение. Как правят това? Намиране на приятни начини да се активирате и да подобрите своя Здраве и здраве.

Освен това, с малкото, което правим, вече ще забележим голяма разлика. Следователно не е толкова въпрос на време, а на желание.

Как да включим физическата активност в нашето ежедневие?

Нека ви дадем няколко съвета:

  • Открийте гама от упражнения които са на ваше разположение според вашия вид увреждане и степен на подвижност.
  • Отидете при някои специалист. Той ще ви научи какви упражнения можете да правите и най-важното: как да ги практикувате, като същевременно се избягвате наранявания.
  • Мислете за упражненията като за малък тласък, от които ще напреднете малко по малко.
  • Научете се да упражнявате, като го комбинирате нараняване или увреждане
  • Разберете как да тренирате седнал на стол или в a Инвалиден стол
  • Понякога увреждането е свързано със ситуации на наднормено тегло. Попитайте вашия специалист кои са най-добрите начини за придвижване при тези обстоятелства.
  • Получите повече информация четене книги или влизане интернет (винаги се опитвам-моля- че вашият източници на информация бъде сериозен и контрастен).

Рутинни 6 упражнения за ежедневно изпълнение в инвалидна количка

Както видяхме, колкото и малко да правим, вече ще забележим голяма разлика. Затова ви препоръчваме да започнете с поредица от прости упражнения. Нашите приятели от Тододиска, Те препоръчват тази 6 рутинна тренировка: