Източник на изображението, Thinkstock
Седенето по цял ден в очакване на компютърен екран, често на неподходящи столове, е една от причините за едно от неразположенията на съвременния свят: болки в гърба.
Лумбаго, херния, скованост на врата, повтаряща се болка: някои стават хронични и ни ограничават, когато става въпрос за упражнения.
„Толкова дълго седене ни принуждава да заемем поза, която не е подходяща за човешкото тяло“, каза Себастиан Пинеда, директор на ECEP Training School for Personal Trainers, пред BBC Mundo, която има офиси в Мексико, Панама и Колумбия.
"Много от нас не правят правилни упражнения. Опората на тялото са мускулите и ако не се упражняват, те ще започнат да болят по някакъв начин, защото мускулите работят непрекъснато, всеки ден"той добави.
- Кои са най-добрите масла и мазнини за готвене BBC News Mundo
- Най-доброто оборудване за упражнения с ниско въздействие за хора, страдащи от болки в гърба,
- Кои са най-добрите упражнения за отслабване на краката
- Упражнения за разтягане на гърба най-добрите и най-показаните
- Как да направите три основни упражнения, за да поддържате форма - BBC News Mundo