по-добре

Физическите упражнения са един от най-препоръчваните навици за поддържане на форма и предотвратяване на заболявания. Редовната му практика оптимизира енергийните разходи на тялото. Какво още, подобрява метаболитните функции и също така премахва токсините засягащи клетките.

Дори по време на тренировка се увеличава секрецията на хормони като ендорфини и серотонин, които насърчават чувството за благополучие. Той също така предоставя интересни ползи за красотата. Например подобрява външния вид на кожата и косата.

Всъщност, тъй като подобрява процеса на клетъчно оксигениране, той служи като допълнение за забавяне появата на признаци на стареене.

Естетични ползи от физическите упражнения

Ето защо, и с цел насърчаване на практиката на упражнения, ние споделяме 8 естетически предимства, произтичащи от тренировъчен план.

1. Помага да поддържате косата здрава

Въпреки че има много методи за поддържане на косата силна и блестяща, физическите упражнения също могат да помогнат. Физическите упражнения подобряват кръвообращението в тялото, включително скалпа. Това позволява оптимален транспорт на хранителни вещества, така че косата да расте без затруднения.

2. Подобрява текстурата и цвета на кожата

За да се радвате на твърда и хидратирана кожа, е от съществено значение да възприемете здравословни навици, които стимулират нейното хранене и оксигенация. Въпреки че диетата играе водеща роля, упражненията също подобряват кожата.

Това се дължи на способността му да подобрява циркулацията в клетките, което помага да се премахнат токсините и да се възползват от хранителните вещества.

3. Улеснява отстраняването на мъртвите клетки

В допълнение към увеличаване на оксигенацията на кожата, упражнения стимулира елиминирането на мъртвите клетки, примеси и други остатъци задържани в порите. Всъщност изпотяването и душът след тренировка отпушват порите и премахват токсините, които влияят на здравето на кожата.

4. Предотвратява увисването

Физическа тренировка Те позволяват да се повиши твърдостта и тонуса на мускулите и кожата. Това е така, защото насърчава обновяването на колаген и еластин, две основни вещества за младостта на кожата.

5. Борба с акнето

Хората, които страдат от акне, могат да намерят в спортните дейности добро допълнение за подобряване на ефекта от лечението.

Въпреки че не е чудо метод за премахване на пъпки, упражнявайте се позволява да се премахнат токсините и примесите, които допринасят за образуването му. Освен това в някои случаи благоприятства контрола на хормоналния дисбаланс, основната причина за хроничните случаи на акне.

6. Намалява целулита

Има голям брой аеробни и локализирани упражнения, които подобряват кръвообращението и намаляват отлаганията на мазнини и течности, минимизиране на текстурата на "портокаловата кора".

7. Предотвратява и се бори с разширените вени

Упражненията са от полза за здравето на кръвообращението и съответно подобряват външния вид на краката. Те намаляват задържането на течности и насърчават транспорта на кръв от долната част на тялото до сърцето. В допълнение, благодарение на техния противовъзпалителен и съдоразширяващ ефект, те насърчават еластичността на артериите и помагат за предотвратяване на повреди или запушвания.

8. Избягвайте преждевременно стареене

Поддържането на план за физическа тренировка, придружен от диета, богата на антиоксиданти, позволява предотвратяват признаците на преждевременно стареене. Подобрете кръвообращението спомага за освобождаването на вещества, които възстановяват клетките, инхибирайки негативните ефекти от оксидативния стрес и токсините.

В заключение, освен че е отличен навик за подобряване на здравето, упражненията също са идеален съюзник за оптимизиране на въздействието на козметичните продукти.

  • Акне. https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/acne/symptoms-causes/syc-20368047
  • Антиоксиданти https://medlineplus.gov/spanish/antioxidants.html
  • Parra, N. S. L., Valencia, K. C., & Villamil, Á. C. (2012). Процес на стареене, упражнения и физиотерапия. Кубински вестник за обществено здраве. https://doi.org/10.1590/S0864-34662012000400008

Професионален писател с повече от 7 години опит. Даниела Ечевери Кастро е работила като създател на съдържание и редактор на различни уеб страници. Е била координатор и мениджър на съдържание в различни редакционни екипи. Той също така има широк опит в SEO и дигитален маркетинг. През последните години той е съсредоточил работата си върху теми за здравето, храненето и здравето. В допълнение той премина курса Хранене и затлъстяване: контрол на наднорменото тегло, предложен от Националния автономен университет в Мексико (UNAM). Той също е сътрудничил в няколко проекти за редактиране и куриране на текст за тематични блогове. От 2014 г. тя е редактор в Better with Health и в момента сътрудничи в редакционната секция на Grupo MContigo.

Купирането (с чаша, "чаша" на английски) или масажът с чаши е древна алтернативна терапия, която се прилага като ...

Гуа ша е традиционна китайска медицинска техника, която е на около 2000 години. Той също е ...

Колко пъти сте се чудили как се различават дезодорантът и антиперспирантът? Със сигурност повече от един. Добре тогава,…

Наличието на дебела и груба коса е по-често срещано състояние, отколкото изглежда. Но знаете ли какви са те? ...

Външният вид на косата обикновено е основен аспект, който до голяма степен определя физическия вид на хората.

Консумацията на детокс вода стана модерна. Тези течности се продават с обещанието за пречистване ...

Съдържанието на тази публикация е написано само с информационна цел. В нито един момент те не могат да служат за улесняване на диагнозите или замяна на работата на професионалист. Препоръчваме ви да се свържете с вашия доверен специалист.