Ново проучване предоставя изчислението, смее ли някой?

país

Ученията на „фитнес и ñam“: какво, кога и как да ядем, за да изразим ползите от упражненията

Добрата хранителна стратегия ще ви отведе до върха, лошата ще ви потопи в мизерия, но подготовката на Ironman не е същото като вдигането на тежести.

Superset: как да тренирате мускулите си по двойки, за да станете във форма за по-малко време

Не е подходящ за начинаещи или за подновяване на тренировки след период на почивка

Защо само 15-минутна разходка сред природата има потенциал да промени всичко

Да се ​​чудиш на необятността е балсам за мозъка и когато се прави в средата на спортна сесия. Награда!

Сбогуваме се с годината с най-добрата компания

Хранене на децата: как да въведем плодовете в ежедневието на децата?

През 2019 г. половината от децата на възраст между осем и 16 години не консумират две или повече парчета на ден. Тези данни подчертават необходимостта от продължаване на популяризирането на здравословни хранителни навици

Ето как започват дръпванията: цялата истина за мистерията на намаляващите мускули

Защо го наричат ​​скъсяване на мускулите, когато имат предвид, че не знаете какво означава „разтягане“ или че сте се отдали на заседнал начин на живот?

Тайната за коригиране на смъртоносни пози за гърба, коленете и ханша и никога повече връщане

Постуралното обучение държи ключа: не е (само) тялото, а главата

Операция „здрави крака“: така мускулите се упражняват, за да тичат или ходят с лекота

Това са упражненията за практикуване и други навици, за да поддържате крайниците си здрави

Желанието да въртите педала може с оградата

Стотици велосипедисти влизат в речния парк на Besò преди 10 часа сутринта, когато той все още е затворен

Перфектният обяд за училище

За да се храним добре децата и ние, е необходимо да знаем основните елементи на здравословната диета и да следваме някои съчетания, които могат да ни помогнат всеки ден.

Стрии от бременност, диета или упражнения: всичко, което винаги сте искали да знаете и не е било обяснено

Започнете, като разгледате цвета: вашият розов или бял?

Градското катерене продължава да расте в Мадрид: пристига най-голямата стена за катерене в Испания

Новият център за изкачване на Шарма катерене носи най-новите тенденции в този спорт в столицата

Домашен пилатес: как да направите домашна сесия с не повече материал от постелка

Това са основните упражнения, за да се научите да се движите, докато влезете във форма

Невидимото упражнение на силова тренировка, за да се движите отново като дете

Най-основният начин отнема само двадесет минути. Ще забележите ползите от десетилетия

Какво трябва да каже науката за естествените съставки в болковите мехлеми: „Да, но. "

Противовъзпалителните и аналгетични свойства на много растения се подкрепят от проучвания. От там, за да приготвите лапа с етерични масла, има разтягане

Ако ще правите само осем упражнения, нека бъдат тези

По отношение на тренировката, вие също се нуждаете от добър гардероб: това са дънките, бялата риза и черното яке за физически упражнения

Започване на часове половин час по-късно и други корекции за подобряване на академичните резултати на подрастващите

Липсата на хигиена на съня при учениците от средното училище е сериозен проблем, който засяга както техните оценки, така и поведението им

От позиране за богатите до гид във фитнес залата: за какво е (всъщност) личен треньор?

Въпреки че включването на „вашия треньор“ във вашите здравни разговори може да звучи добре, услугите им не са от съществено значение. Разбира се, в справедливата си мярка те могат да направят чудеса

Парк, две тръби и Хенри Фиол: салсата в Мадрид се преоткрива

Групата Salsa Tabacalera се приспособява към санитарните препоръки за продължаване на танците с кубински в открити пространства и с намален капацитет

Обучението Cirque du Soleil и други съчетания, които ви оставят на ръба на сълзите (но след това искате да повторите)

И с усмивката. В ритъма на африкански танц, с чаша вино в ръка, водеща йога до границата на оборотите. Как да не се увеличи интензивността?

Закупуването на редактора: комплектът спортно облекло и маратонки, с които да спортувате тази зима

"Избрах ги заради цената и естетиката им: пазя ги заради удобството и практичността им. Ето как изглеждат клинове, ризи и спортни обувки, които не свалям този сезон"

Пет ползи от упражненията, като натиснете мозъка до най-доброто от неговите способности

Честата и контролирана физическа активност помага при ученето, генерирането на неврони, болестта на Алцхаймер, депресията и тревожността

Какво можем да направим и как можем да повлияем на начина на живот на подрастващите?

Сега повече от всякога младите хора трябва да се самоутвърждават и да се научат да се грижат за себе си и другите чрез отговорно поведение. Но за да разберат те, възрастни, ние трябва да им бъдем пример

"Това не е комендантски час, това е докосване на смъртта"

Нощното задържане пречи на 70% от федералните отбори в Каталуния да практикуват спорт, които тренират от 21:00 ч.

Повече от век, състезаващи се със спортни велосипеди, така че туристическите велосипеди продължават да се наричат ​​„дамски“

Въпреки че повечето марки избират унисекс оразмеряване, някои магазини запазват разликата по пол

„Ако инструкторът не дойде, ще се облека“: мъже, които предпочитат класовете по зумба пред тежестите и CrossFit

Говорихме с фенове, които някога не разменят тази комбинация от латино танци и енергична аеробика за нищо. И ви каним на ексклузивен клас със създателя му