Адекватното ниво на фолиева киселина в организма предотвратява развитието на сърдечно-съдови проблеми благодарение на модулацията на нивата на хомоцистеин.
Написано от Аманда Санчес Пералта, 05 юни 2017 г.
Последна актуализация: 06 януари 2021 г.
Хубаво е, когато двойката съзнателно се подготвя за бебе и то не само сладко, но и важно. Бременността, макар и фокусирана върху жените, е въпрос на двама.
Колко хубаво би било, ако и двамата родители могат да получат подходяща пренатална оценка! Въпреки че не е много често, обикновено се случва; когато случаят е такъв, бъдещите бащи също могат да бъдат индикирани с фолиева киселина.
Важно е да се следи диетата по време на бременност
Доброто здраве на жената, която желае да забременее, е от първостепенно значение, но също и на бащата. Основните промени в Диетата на бременната жена, както и премахването на лошите навици, може да се разшири и на партньора. Преди да търсите бебето, се препоръчва медицински преглед, за да се изключат възможните неудобства.
Както знаем, фолиевата киселина е показана за бременни жени от първия триместър. Този, който обаче желае да има дете, Също така е посочено с това съединение около три месеца преди зачеването. Функцията на фолиевата киселина е да допринася за формирането на феталния мозък по правилния начин.
Ако увеличим дозата на този важен елемент, по някакъв начин гарантираме, че бременността протича гладко. Това се доказва от проучване, публикувано в Annales d'Endocrinologie. Освен това осигурява здраво бебе и здрава гръбначна структура. Доброто физическо състояние не се постига за една нощ, затова е важно да започнете да се подготвяте предварително.
Как фолиевата киселина помага на бъдещия баща?
Консумацията на фолиева киселина трябва да се увеличи, за да се предпази бъдещото бебе. Този компонент помага при размножаването на клетките, което предотвратява хромозомни аномалии. В този смисъл човекът, който го включва в диетата си, получава предимства в сперматозоидите си, където се намира хромозомният товар, който ще доведе до оплождане.
Фолиевата киселина е от съществено значение
Някои изследвания препоръчват не само майката да увеличи консумацията си, защото при формирането на ембриона е за предпочитане да се избягват аномалии във всеки смисъл. В този случай целта да се посочи този витамин на мъжете е следната.
- Помогнете за разграждането на мазнините, въглехидратите и протеините в тялото, за да ги трансформирате в енергия.
- Допринасят за клетките, които правят ДНК молекули.
- Произвеждат червени кръвни клетки.
- Произвеждат жизненоважни химикали в мозъка.
- Според някои проучвания употребата на този витамин, заедно с цинков сулфат, допринася за по-добър брой сперматозоиди.
Поради физиологичните му функции е препоръчително бъдещите родители да поддържат адекватно ниво на този витамин. Необходим е както за нервната система, така и за мозъка. The дефицитът на фолиева киселина може да доведе до дефекти на нервната тръба на плода, освен това при човека може да предизвика апатия.
Ползи от фолиевата киселина при мъжете
За да получи ползите от този витамин, мъжът на възраст над 14 години, трябва да консумирате поне 400 микрограма на ден. Получава се главно от храна, но в случай че нивата са ниски, се препоръчва използването на мултивитамини. Сред най-известните му предимства при мъжете имаме следното.
- Намалява нивото на аминокиселина хомоцистеин; което е свързано с появата на сърдечно-съдови и мозъчно-съдови проблеми.
- Употребата на това съединение също е свързана с намален риск от някои видове рак, както и заболявания като болестта на Алцхаймер.
- Подобрява симптомите, свързани с депресията.
Къде намираме фолиевата киселина?
Фолиевата киселина може да се намери естествено в много храни. Например, той присъства в някои бобови растения като леща. Също така се среща в зелени листни зеленчуци, портокали, грах и сушен боб.
По същия начин в някои страни някои търговски продукти са обогатени с фолат. Добавя се главно към храни като ориз, хляб, зърнени храни и тестени изделия. Във всеки случай, ако има дефицит, лекарят ще посочи хапчета от това съединение.
Фолиева киселина, важно хранително вещество
Както можете да видите, фолиевата киселина е не само основен витамин за бременни жени, но генерира и ползи за мъжете. Той е основен микроелемент за предотвратяване на малформации в плода, така че е важно да се увеличи приема му от момента на планиране на бременността.