Ключът към поддържането на идеално тегло е съчетаването на балансирана диета с редовна физическа активност. Засега няма нищо ново, но защо винаги приемаме за даденост, че физическата активност неизбежно трябва да включва абонамент за фитнес или сесии за изтезания, които отвращаваме? Ами ако упражненията са удоволствие? Ами ако беше оргазъм?

тенденция

Това беше неизвестното, което доведе до проучване в университета в Квебек, Канада, наречено Разходи за енергия по време на сексуална активност при млади здрави двойки. По принцип изследването има за цел да провери енергийните нива, консумирани по време на полов акт, и как разходът на калории може да бъде съпоставим с този при спортуване.

Като начало данните показват, че мъжете изгарят средно 120 калории по време на 30 минути полов акт, а жените 90. Следователно се посочва, че един час секс може да се равнява на 30 минути бягане.

Изводите, направени от това проучване, публикувано от Публичната библиотека на науките, доведоха до нова тенденция, известна като сексуални упражнения, който се състои в това да се възползват максимално от сексуалните срещи, изследвайки техния потенциал за изгаряне на мазнини, така че да може да замени класа на предене или Body Pump. Тоест, по-малко фитнес и повече легло.

Този тип „двойни упражнения“ също е добър ускорител на метаболизма, тъй като контактът на телата води до термична корекция, която стимулира тялото.

Ако се практикува първо нещо сутрин, на гладно, изгарянето на калории е по-голямо, тъй като тялото, без храна, ще трябва да прибегне до натрупаните мастни резерви.

Вече има различни техники и конкретни съвети, за да извлечете максимума от сексуалните упражнения, които от друга страна могат да бъдат полезни за засилване на отношенията на двойката и разпалване на пламъка на страстта. Промени в стойката, ритъма, скоростта, за да изгорите повече калории и да добавите вълнение. Всички мускули работят по време на полов акт, така че просто е въпрос на избор на правилната поза, за да тонизирате тази област, която ни интересува най-много: корем (мостът), седалище (каубой), трицепс ...

И ако имате съмнения, този секс калкулатор ви улеснява. Трябва само да въведете данни за избраната поза, интензивността и продължителността на акта, за да знаете колко калории сте изгорили. Помислете, че с 45-минутен секс (с включена любовна игра) ще изгорите калориите, еквивалентни на кроасан. Удоволствия, които надделяват един над друг!

Планът ви за обучение може да започне тази вечер. Регистрирате ли се за сексуалното упражнение?