Foreras на диета

Re: Foreras на диета

Съобщение от Vitalinea00 »10 май 2020 г., 00:31

форерас

Re: Foreras на диета

Съобщение от Хирула »10 май 2020, 09:38

Re: Foreras на диета

Съобщение от ноа95 »10 май 2020 г., 10:31

Спагети от тиквички, зеленчукова пица с основа от пилешки гърди (правите основата, като натрошите пилешки гърди с яйце и отгоре слагате зеленчуци, обикновено добавям нарязан домат, трицветни чушки, гъби, тиквички, патладжан и др.), Аспержи на скара, зелен фасул с натрошен домат и поширано яйце, салати от всякакъв вид, зеленчукови и месни сладкиши (добавям изпарено мляко вместо сметана и изглеждат добре), ако добавите киш с изпарено мляко към ежедневната си вар вместо сметана, спанак, задушено зеле с моркови и лук, зелева салата с ябълки и орехи, пилешки гърди с фалшиви тиквички или карфиол бешамел, патладжан или тиквичка пица (вместо да използвате макаронени листове, можете да направите с патладжани или тиквички), пълнени чушки/домати/тиквички/патладжани, сотирани броколи (правя го на пара и в последния момент го задушавам със супена лъжица олио и гиндила), бургери от сьомга/риба тон/хек, пес cado en papilote, тартар от риба тон и др.

Хайде, има много здравословни рецепти, които могат да се направят, това е въпрос на малко проучване

Re: Foreras на диета

Съобщение от айтана »10 май 2020, 11:10

Оставям ви три блога със здравословни рецепти, следвам ги в Instagram и получавам много идеи.

Не знам дали познавате плочата на Харвард, това е чиния, за да се храните здравословно. Тук той го обяснява много добре
https://www.hsph.harvard.edu/nutritions. s/испански /

По принцип на всяко хранене половината плоча трябва да бъде зеленчуци и плодове, особено зеленчуци, една четвърт от плочите протеини (бобови растения, яйца, месо, риба, ядки.), А останалите четвърти пълнозърнести храни (ориз, хляб, паста) Рисунката ясно показва пропорцията.

Re: Foreras на диета

Съобщение от -Олимпия- »10 май 2020 г., 13:42

Не си струвам НИЩО за дрехите си, а само спортни дрехи, това е невероятно, не мислех, че можеш да наддадеш толкова много за месец и половина, сега излизам по час всеки ден и след това у дома Правя видеоклипове с гири, нещо вече се забелязва, но се страхувам да не се налага да се връщам в офиса и да нямам какво да облека.

Упражнението не ми струва, но храната, много, аз оставам тук, за да видя какво коментирате.

Не купувайте, осиновете.

Re: Foreras на диета

Съобщение от Кралица на маскарад »10 май 2020 г., 14:56

Слязох в паки и си купих тъмен шоколад. Те имаха линд на 85%, така че този. В момента контролирам добре деня, но ако по-късно огладнея, ще накълча половин ябълка (също кисела) в киселото мляко и ще настържа унция шоколад. Утре в супермаркета ще направя пълната покупка.

Дрехите ми работят еднакво и понякога дори се чувствам по-свободна от преди. Мисля, че беше, защото в карантина имах много лоши дни, но тогава беше седмица и половина супер чиста и я изгорих и след това започнах отново и т.н.

Днес не съм излизал на разходка, защото случайно ставам рано и също вали на моменти. Утре ще видим.

Re: Foreras на диета

Съобщение от шастха »10 май 2020, 15:20

Re: Foreras на диета

Съобщение от Кралица на маскарад »10 май 2020 г., 15:41

Re: Foreras на диета

Съобщение от Хирула »10 май 2020, 15:50

Вярно е, имал съм периоди на упражнения и малко диета и не съм отслабвал.

Днес изпих няколко чаши Coca Cola zero, след цялата седмица, без да я пия, имаше вкус на слава. Много ли е лошо да го пиете от време на време? От години пия нула, липсва ми нормалната, но свикнах.

Re: Foreras на диета

Съобщение от Шърли »10 май 2020 г., 16:02

-Olimpia- написа: ↑ 10 май 2020, 13:42 Не си струвам НИЩО по отношение на дрехите си, а само спортни дрехи, невероятно е, не мислех, че мога да спечеля толкова много за месец и половина, сега излизам на разходка по час всеки ден и след това у дома правя видеоклипове с гири, нещо вече се забелязва, но се страхувам да не се налага да се връщам в офиса и да нямам какво да облека.

Упражнението не ми струва, но храната, много, аз оставам тук, за да видя какво коментирате.

Аз също съм халюцинирал
Най-лошото е, че знам, че половината килограми се дължат на алкохол, а с храната знам, че не бих наддал толкова много.

Вижте дали имате свободни рокли, които не маркират. Имам няколко такива и те ме спасиха.

Тя няма нищо против да носи жартиери, лошо комбинирани дрехи и твърди плитки. И когато се опитва да подражава на нормативните стереотипи за женствеността и да се гримира, тя ни кара да видим колко смешни са те. Пулверизирайте мачизма с неконтролирания си смях.

Re: Foreras на диета

Съобщение от Кралица на маскарад »10 май 2020 г., 16:07

Re: Foreras на диета

Съобщение от Vitalinea00 »10 май 2020, 18:09

noah95 написа: ↑ 10 май 2020, 10:31 Спагети от тиквички, зеленчукова пица с основа от пилешки гърди (правите основата, като смилате пилешки гърди с яйце и слагате зеленчуци отгоре, обикновено добавям нарязан домат, трицветни чушки, гъби, тиквички, патладжан и др.), аспержи на скара, зелен фасул с натрошен домат и поширано яйце, салати от всякакъв вид, зеленчукови и месни сладкиши (добавям изпарено мляко вместо сметана и те изглеждат добре) киш с изпарено мляко вместо сметана, спанак, задушено зеле с моркови и лук, зелева салата с ябълки и орехи, пилешки гърди с фалшиви тиквички или карфиол бешамел, патладжан или тиквички пица (Вместо да използвате макаронени листове, можете да ги направите с патладжани или тиквички), пълнени чушки/домати/тиквички/патладжани, сотирани броколи (правя го на пара и в последния момент го задушавам със супена лъжица олио и гиндила), бургери от сьомга/риба тон/хек, риба в папило, тартар от риба тон и др.

Хайде, има много здравословни рецепти, които могат да се направят, това е въпрос на малко проучване

Оставям ви три блога със здравословни рецепти, следвам ги в Instagram и получавам много идеи.

Не знам дали познавате плочата на Харвард, това е чиния, за да се храните здравословно. Тук той го обяснява много добре
https://www.hsph.harvard.edu/nutritions. s/испански /

По принцип на всяко хранене половината плоча трябва да бъде зеленчуци и плодове, особено зеленчуци, една четвърт от плочите протеини (бобови растения, яйца, месо, риба, ядки.), А останалите четвърти пълнозърнести храни (ориз, хляб, паста) Рисунката ясно показва пропорцията.

-Olimpia- написа: ↑ 10 май 2020, 13:42 Не си струвам НИЩО по дрехите си, а само спортни дрехи, невероятно е, не мислех, че мога да наддавам толкова много за месец и половина, сега излизам на разходка по час всеки ден и след това у дома правя видеоклипове с гири, нещо вече се показва, но се страхувам да не се налага да се връщам в офиса и да нямам какво да облека.

Упражнението не ми струва, но храната, много, аз оставам тук, за да видя какво коментирате.

И аз така мисля, но не знам дали греша. Бях на диета предишни случаи, това е, че сега не ми се диетата като такава, защото това е да спра и да си възвърна килограмите, исках да променя навиците си. И да, загубил съм, когато съм бил на диета, без да правя упражнения. Аз също съм бил на диета, спортувал съм и съм загубил, но не знам дали да го отнеса към упражнението или диетата или и двете.