Искате ли да знаете предимствата на тренировките на бягаща пътека? Днес ви даваме няколко причини да използвате тази фитнес машина във вашата фитнес зала.
Правете обучението си на бягащи пътеки Това ще има много положително въздействие върху вашето здраве. В тези дни, когато температурите започват да се повишават и има повече часове слънце, тази фитнес машина предлага различни предимства, които практикуването на упражнения на открито няма, като например да не се тревожите за трафика или да можете да контролирате темпото на състезанието. Ако сте бегач или бягащ фен, не спирайте да четете тази статия!
Преди месеци обяснихме как да изберем най-добрите пътеки за бягане, пост, малко по-фокусиран върху директори или мениджъри на спортни центрове. Днес обаче искаме да се обърнем към всички потребители на фитнес залата, така че те да знаят какво предимства на обучението на бягаща пътека.
Предимства на обучението на бягаща пътека
1. Знаете ли, че бягането на бягаща пътека има по-малко въздействие върху ставите ви, отколкото бягането на открито? Тези фитнес уреди са чудесен съюзник за начинаещи и хора, които страдат от артрит или имат травма на коляното, тазобедрената става или глезена, тъй като амортизиращите системи на коланите и лентата им са по-безопасна и стабилна повърхност от неравномерната настилка на пътя.
2. Физическа активност на a работеща машина понижава кръвното налягане и спомага за укрепване на сърдечно-съдовата система. Ходенето с бързо темпо е много здравословно упражнение за понижаване на нивата на холестерола, което води до по-малък риск от инфаркт или инсулт. Упражнение в a фитнес лента Също така е полезно да контролираме ефективно контрола върху теглото си.
3. Многобройни проучвания показват, че редовното упражнение е положително за управление на стреса и тревожността, тъй като ни мотивира и ни занимава. Но също така, когато бягате или ходите, кръвта циркулира по-бързо в мозъка, което го кара постоянно да поддържа подновен кръвен поток, помагайки за подобряване на нашата памет и концентрация.
Обучение на бягаща пътека за начинаещи.
4. Костите също се възползват обучение на бягаща пътека. Много изследователи посочват, че костната плътност и мускулният тонус се увеличават, когато тялото се занимава с дейност, която включва ходене и бягане. Нашият скелет ще стане по-силен и ще има по-малък риск от заразяване с болести, които засягат неговата подвижност или компрометират състоянието му, като остеопороза.
5. Също така не бива да забравяме, че конзолите и новите технологии, представени от тези екипи, ни позволяват да си поставим конкретни цели, които да постигнем. Тичането на бягаща пътека във фитнес зала е полезно както за потребители, които искат бързо да изгарят калории, тъй като те могат да контролират скоростта, с която се упражняват, така и за тези, които искат да тонизират краката си, като могат да намалят или увеличат наклона на бягаща пътека в зависимост от желаните резултати. Това е голямо предимство, тъй като дейността е адаптирана към нуждите на всеки потребител.
Както можете да видите, тренировките на бягаща пътека имат много предимства, но тренировките на открито също имат свои собствени, така че ако имате възможност, последният ни съвет е да направите комбинирано обучение между бягащата пътека и тренировките на открито.
Какво мислите за нашия списък причини да тренирате на бягаща пътека? Бихте ли включили някакви други предимства? Ако вече сте включили тази фитнес машина сред най-важните неща за вашите тренировки във фитнеса, не се колебайте да ни кажете за своя опит!