Имаме проблеми с рекламата. Знам, че има много реклами, но няма да остане такава, щом успеят да я разрешат.
Поздрави и благодарности за разбирането
Foreras на диета
Re: Foreras на диета
Съобщение от ламаладелано свещ »03 август 2020, 00:01
Re: Foreras на диета
Съобщение от licel »03 август 2020, 03:27
От март качих не знам колко килограма, задържането съвпадна с факта, че се върнах в града си, за да живея с родителите си. От една страна, не мога да се сдържа, ако имам захар пред себе си, ако я видя я ям, ето защо, когато живеех сам, не купувах нищо сладко, но родителите ми винаги купуват бисквитки, хляб, захарни зърнени храни и др. От друга страна, преди да се разхождам между 3 и 4 пъти седмично в продължение на 1 час и половина, когато се връщах у дома, тук щях да ходя всеки ден до парк, но той е затворен от месеци с непредвидени обстоятелства и е много трудно за да бъда постоянен с упражняването на друга форма
Re: Foreras на диета
Съобщение от Козима »03 август 2020, 05:25
Re: Foreras на диета
Съобщение от Купидон »03 август 2020, 07:58
Re: Foreras на диета
Съобщение от ламаладелано свещ »03 август 2020, 08:33
Това е основно диета с високо съдържание на мазнини (70%), умерено съдържание на протеини (20%) и ниско съдържание на въглехидрати (10%). Въглехидратите, които ядете (максимум 20 GR НЕТ на ден), трябва да идват от зеленчуци и някои плодове (авокадо, ягоди, малини, боровинки и кокос). Без хляб, тестени изделия, бобови растения, нишесте, захари, зърнени храни. Трябва да започнете да разглеждате етикетите на всичко, което ядете, и да изхвърлите всичко, което има захари.
Мляко не, сирена да, само гръцко кисело мляко без захар и ако откриете естествено ниско съдържание на въглехидрати, което не е гръцко, тогава също.
Бадемовото мляко е подходящо.
Кажете сбогом на картофите и здравей на карфиола. Ще готвите много.
Не се побърквайте да ядете мазнини, защото идеята е, че има калориен дефицит и тялото ви приема мазнините, които сте натрупали и че 70% не идват от това, което ядете.
Идеята е да влезете в кетоза, така че не е диета, която можете да пропускате непрекъснато. Ако го пропуснете, не работи.
Не знам, препоръчвам ви да прочетете много, преди да го направите. Плюсовете, минусите, рецептите, как да го направите правилно. Всичко, което можете.
Re: Foreras на диета
Съобщение от lachicadeallado »03 август 2020, 08:54
Re: Foreras на диета
Съобщение от Топанга »03 август 2020, 09:45
Re: Foreras на диета
Съобщение от Купидон »03 август 2020, 11:14
Това е основно диета с високо съдържание на мазнини (70%), умерено съдържание на протеини (20%) и ниско съдържание на въглехидрати (10%). Въглехидратите, които ядете (максимум 20 GR НЕТ на ден), трябва да идват от зеленчуци и някои плодове (авокадо, ягоди, малини, боровинки и кокос). Без хляб, тестени изделия, бобови растения, нишесте, захари, зърнени храни. Трябва да започнете да разглеждате етикетите на всичко, което ядете, и да изхвърлите всичко, което има захари.
Мляко не, сирена да, само гръцко кисело мляко без захар и ако откриете естествено ниско съдържание на въглехидрати, което не е гръцко, тогава също.
Бадемовото мляко е подходящо.
Кажете сбогом на картофите и здравей на карфиола. Ще готвите много.
Не се побърквайте да ядете мазнини, защото идеята е, че има калориен дефицит и тялото ви приема мазнините, които сте натрупали и че 70% не идват от това, което ядете.
Идеята е да влезете в кетоза, така че не е диета, която можете да пропускате непрекъснато. Ако го пропуснете, не работи.
Не знам, препоръчвам ви да прочетете много, преди да го направите. Плюсовете, минусите, рецептите, как да го направите правилно. Всичко, което можете.
Re: Foreras на диета
Съобщение от Лаули »03 август 2020, 11:20
Re: Foreras на диета
Съобщение от ламаладелано свещ »03 август 2020, 11:32
Това е основно диета с високо съдържание на мазнини (70%), умерено съдържание на протеини (20%) и ниско съдържание на въглехидрати (10%). Въглехидратите, които ядете (максимум 20 GR НЕТ на ден), трябва да идват от зеленчуци и някои плодове (авокадо, ягоди, малини, боровинки и кокос). Без хляб, тестени изделия, бобови растения, нишесте, захари, зърнени храни. Трябва да започнете да разглеждате етикетите на всичко, което ядете, и да изхвърлите всичко, което има захари.
Мляко не, сирена да, кисело мляко само гръцко без захар и ако откриете естествено ниско съдържание на въглехидрати, което не е гръцко, тогава също.
Бадемовото мляко е подходящо.
Кажете сбогом на картофите и здравей на карфиола. Ще готвите много.
Не се побърквайте да ядете мазнини, защото идеята е, че има калориен дефицит и че тялото ви приема мазнините, които сте натрупали и че 70% не идват от това, което ядете.
Идеята е да влезете в кетоза, така че не е диета, която можете да пропускате непрекъснато. Ако го пропуснете, не работи.
Не знам, препоръчвам ви да прочетете много, преди да го направите. Плюсовете, минусите, рецептите, как да го направите правилно. Всичко, което можете.
Re: Foreras на диета
Съобщение от babyX »03 август 2020, 11:36
Вярвам, че кето диетата работи, защото поддържа метаболитните пътища на всеки месояден или всеяден бозайник и ние не сме яли зърнени храни в продължение на достатъчно години на еволюция, за да оптимизираме толкова много техния метаболизъм. Да видим, разбирам научните основи на тази диета и не ги оспорвам.
Проблемът е, че съм жена от 21-ви век, а не пещерняк и е невъзможно да се справя без въглехидрати. Невъзможно не, защото по време на дукан го направих, но това, което търся, не е диета, а дългосрочна промяна в навиците и това не се вписва в кетото, защото в дългосрочен план нито мога, нито искам да го поддържам.
В момента се придържам към физически упражнения, в допълнение към диетите, което ми струва, но хей, повечето дни го нося достойно. Вече консолидирах 68-те килограма, минаха дни от появата на 9 на скалата и наближавам 67, така че съм много щастлив. Продължава много бавно, но има напредък. Тази вечер облякох нощница, която купих преди 2 години и тя отиде направо в чекмеджето, защото не пасваше вътре. Все още пасва малко плътно, но е почти моя размер. Всичко това отнема време и желание и мога да го направя.
Re: Foreras на диета
Съобщение от ламаладелано свещ »03 август 2020, 11:43
В моя случай вече съм приел малко кето като начин на живот, от понеделник до петък. Уикендите е друга ролка, но без луди неща или скандални мами.
Мъжът, с когото излизам, ми казва, че се храня като дивак
Re: Foreras на диета
Съобщение от Топанга »03 август 2020, 12:18
Re: Foreras на диета
Съобщение от babyX »03 август 2020, 13:55
Re: Foreras на диета
Съобщение от Шърли »03 август 2020, 15:56
Тя няма нищо против да носи жартиери, лошо комбинирани дрехи и твърди плитки. И когато се опитва да подражава на нормативните стереотипи за женствеността и да се гримира, тя ни кара да видим колко смешни са те. Пулверизирайте мачизма с неконтролирания си смях.
Re: Foreras на диета
Съобщение от Петрита »03 август 2020, 16:03
Re: Foreras на диета
Съобщение от ламаладелано свещ »03 август 2020, 16:06
Това е, че включването им тогава изведнъж е лудост, трябва да го правите малко по малко и да увеличавате количествата и, разбира се, да намалите малко мазнините. Ето защо, наред с други неща, аз й препоръчах да чете много.
По същия начин, с всяка диета, която правите, ако по-късно се върнете към предишните си навици, ще напълнеете.
Re: Foreras на диета
Съобщение от Шърли »03 август 2020, 16:18
Да, разбира се, но когато сте ограничили толкова много храни, които сте харесали (хляб, пържени храни, тестени изделия, пица, сладкиши, картофи.) По-лесно ви е да се напиете по-късно. Знам, че има фалшиви алтернативи, но вие ме разбирате.
След това отделно, това е диета, която трябва да измервате много, за да не прекалявате с мазнини. Майка ми беше много гладна, защото трябва да яде щедри порции. Когато трудно се зареждате, според мен е по-добра диета, основана на много зеленчуци и ниско-средни мазнини.
Хайде, имам предвид, че не се основава на загуба на тегло, а на това какъв вид диета е осъществима за нея в дългосрочен план. Всеки от нас има такъв, който ни подхожда най-добре.
Тя няма нищо против да носи жартиери, лошо комбинирани дрехи и твърди плитки. И когато се опитва да подражава на нормативните стереотипи за женствеността и да се гримира, тя ни кара да видим колко смешни са те. Пулверизирайте мачизма с неконтролирания си смях.
Re: Foreras на диета
Съобщение от Айриан »03 август 2020, 16:48
Re: Foreras на диета
Съобщение от babyX »03 август 2020, 17:08