Под идеалното или относителното тегло се разбира това, което дава максимална продължителност на живота на човек. За да се изчисли идеалното тегло, много изследователи са установили формули или уравнения, в които теглото, ръстът, полът и възрастта на човека са свързани.

идеалното

Теглото, получено при анализ на резултатите за едно и също лице, може да варира до 10 kg от едно уравнение до друго. Следователно не трябва да се забравя, че идеалното или относителното тегло е теоретично тегло и може да се случи така, че полученият резултат да не се доближава до реалността на индивида. Накратко, теглото, което получаваме, трябва да се тълкува като ориентир или референтна стойност, тъй като в повечето случаи и в зависимост от използваното уравнение се получават различни стойности.

Формулата на Лоренц: P.I. = A-100 - [(A-150)/4] + [(E-20)/k] Където A = височина в cm; E = възраст в години; k = 4 (мъже) или 2,5 (жени)

Формулата на Perroult: P.I. = размер (см) - 100 + (Възраст (години)/10 * 9/10)

Индексът на Brocca: P.I. = A - 100 където (A = височина в см)

Метрополитън животозастрахователна компания: P.I. = 50 + 0,75 (A - 150) където A = височина в cm

Трябва да се отбележи, че формулата на Metropolitan Life Insure е разработена въз основа на лица от САЩ и Канада, като хората, облечени в дрехи, които средно тежат 2,3 кг при мъжете и 1,4 кг при жените, в допълнение към обувките, които допринасят 2,5 см от тяхната височина.

Може да се установи стандарт за измерване, за да се прави разлика между мъжете и жените; За първия е необходимо да се установят 153 см височина, 45 кг, отсега нататък се добавят 2,75 кг на всеки 2,5 см. При жените трябва да се добавят 2,25 кг на всеки 2,5 см. В случай на хора с голяма костна структура, резултатът, който получаваме, трябва да бъде увеличен с 5%.

Но нека не забравяме, че трябва да създадем образ на себе си за това как искаме да бъдем, което ни позволява да се чувстваме добре и да предаваме това чувство на другите, тъй като образът на себе си е това, което чувствате, когато се гледате в огледалото. Винаги имайки предвид, че трябва да се храните балансирано и умерено, да поддържате рутина на физически упражнения и да контролирате факторите, които водят до стрес, тревожност и болка.