матадорът

колко тегло на седмица трябва да се губи, за да се счита за „здравословно“

коста

Сега какво се случва, когато има екстремна загуба на тегло?

защото е лошо да отслабнете много за кратко време?

Тежа 101 килограма и измервам 1,68 метра

Ходя на фитнес 3 до 4 пъти седмично през последния месец, когато отслабнах с 2,2 килограма всеки път, когато тренирам с персонала си, изгаряме 1000 калории, отивам при диетолог, който ме е на диета от 1800 калории, която не го правя винаги следвайте хахаха няма начин да е човешко да грешиш. но накратко основният ми въпрос е с този модел на обучение,

Трябва да изчакам?

Имам добри резултати?

Трябва да тренирам повече?

Трябваше да отслабна повече?

rosnell06

Как работи тази горелка? какви са плюсовете и минусите? как се консумира?


Благодаря предварително.

rosnell06

матадорът

mae използвам ксенадрин и когато не го приемам забелязвам, че се изпотявам малко по-малко, работя с тежестта, правейки цикли и понякога три серии с малко почивка

Например правя група, която прави котлети, да речем, опитвайки се да достигна високите пулсации до около 150 HR
Правя цикъл от тежести пример 1 серия от 15 или 20 от всяко упражнение; лежанка, наклонна преса, отвори, бицепс 3 упражнения Не знам имената
Все пак отивам до орбитрека, правейки щуки и кратки почивки
друг равен цикъл
Отивам на спининг, правя щуки
друг равен цикъл
Може би ходя или правя други каскади в група, за да достигна 1000 калории

mae използвам ксенадрин и когато не го приемам забелязвам, че се изпотявам малко по-малко, работя с тежестта, правейки цикли и понякога три серии с малко почивка

Например правя група, която прави котлети, да речем, опитвайки се да достигна високите пулсации до около 150 HR
Правя цикъл от тежести пример 1 серия от 15 или 20 от всяко упражнение; лежанка, наклонна преса, отвори, бицепс 3 упражнения Не знам имената
Все пак отивам до орбитрека, правейки щуки и кратки почивки
друг равен цикъл
Отивам да се въртя, правя щуки
друг равен цикъл
Може би ходя или правя други каскади в групата, за да достигна 1000 калории

джекаст

колко тегло на седмица трябва да се губи, за да се счита за „здравословно“

Сега какво се случва, когато има екстремна загуба на тегло?

защото е лошо да отслабнете много за кратко време?

Тежа 101 килограма и измервам 1,68 метра

Ходя на фитнес 3 до 4 пъти седмично през последния месец, когато отслабнах с 2,2 килограма всеки път, когато тренирам с персонала си, изгаряме 1000 калории, отивам при диетолог, който ми дава диета от 1800 калории, която не винаги следвайте хахаха няма начин да е човешко да грешиш. но накратко основният ми въпрос е с този модел на обучение,

Трябва да изчакам?

Имам добри резултати?

Трябва да тренирам повече?

Трябваше да отслабна повече?

totaltv

Имам решението. Вече съм свалил повече от 13 килограма

Здравейте, казвам се Ерика и трябва да ви кажа, че като вас бях с наднормено тегло, че наистина бях зле.
В днешно време успях да контролирам теглото си здравословно и без да се отскачам, което е нещо, което притеснява всички нас, в допълнение към това се чувствам супер добре с енергия. Пишете ми на [имейл защитен] и ще ви кажа повече подробности, тъй като в момента нямам много време. Разговаряме помежду си. чао

колко тегло на седмица трябва да се губи, за да се счита за „здравословно“

Сега какво се случва, когато има екстремна загуба на тегло?

защото е лошо да отслабнете много за кратко време?

Тежа 101 килограма и измервам 1,68 метра

Ходя на фитнес 3 до 4 пъти седмично през последния месец, когато отслабнах с 2,2 килограма всеки път, когато тренирам с персонала си, изгаряме 1000 калории, отивам при диетолог, който ме е на диета от 1800 калории, която не го правя винаги следвайте хахаха няма начин да е човешко да грешиш. но накратко основният ми въпрос е с този модел на обучение,

Трябва да изчакам?

Имам добри резултати?

Трябва да тренирам повече?

Трябваше да отслабна повече?

матадорът

Пиша ти прегръдка и късмет

ааа и благодаря, че взехте под внимание коментара ми

Тъмно лилаво

Как работи тази горелка? Какви са плюсовете и минусите? как се консумира?


Благодаря предварително.

Преди всичко бих искал да поздравя колегата, който започна тази тема, когато взе решение да се грижи за здравето си и да се стреми да се упражнява, за да се подобри физически, като мога да ви кажа, че това е постижение, защото решението да се направи толкова е и това, което му струва. хора.

Сега с цялото уважение към другия партньор, не знам защо всички са склонни да мислят, че хапчетата за отслабване са всичко и още повече да ги препоръчват, когато състоянието на другия човек не е известно.

Мога да ви кажа, че с много дисциплина и ако продължите по онзи добър път, по който губите 2 килограма на месец, скоро ще достигнете целта, която искате, тоест ако продължите с енергията и желанието, с които взе решение да го направи.

Ако мога да ви кажа едно нещо, струва ми се, че диетата от 1800 калории за сегашното ви състояние е много ниска, говорим на практика за хипокалорична диета и нека си спомним, че не можете да спрете храненето на тялото от един момент към следващия драстичен начин.

Ако бих искал да публикувате диетата, тренировъчния си режим и да разберете дали диетологът, който ви вижда, е спортен, за да мога да ви помогна по-добре.

Игуана

Напълно съм съгласен.

Човек, който ходи на фитнес 3-4 пъти седмично, не може да яде толкова малко, че носи повече вреда, отколкото полза на тялото.

матадорът

Преди всичко бих искал да поздравя колегата, който започна тази тема, когато взе решение да се грижи за здравето си и да се стреми да се упражнява, за да се подобри физически, като мога да ви кажа, че това е постижение, защото решението да се направи толкова е и това, което му струва. хора.

Сега с цялото уважение към другия партньор, не знам защо всички са склонни да мислят, че хапчетата за отслабване са всичко и още повече да ги препоръчват, когато не знаете състоянието на другия човек.

Мога да ви кажа, че с много дисциплина и ако продължите по този добър път, по който губите по 2 килограма на месец, скоро ще достигнете целта, която искате, тоест ако продължите с енергията и желанието, с които взе решение да го направи.

Ако мога да ви кажа едно нещо, струва ми се, че диетата от 1800 калории за сегашното ви състояние е много ниска, говорим на практика за хипокалорична диета и нека си спомним, че не можете да спрете храненето на тялото от един момент към следващия драстичен начин.

Ако бих искал да публикувате диетата, тренировъчния си режим и да разберете дали диетологът, който ви вижда, е спортен, за да мога да ви помогна по-добре.

добре, благодаря за вашия коментар, ето пример за диетата

Понеделник
закуска 1 чаша мляко 1 1/2 чаша зърнени храни 1 банан

лека закуска 1 кисело мляко 1 мандарина 1 бисквитка с овесени ядки

обяд 120g риба 2 печени картофи 1 чаша пресни зеленчуци на пара неподсладени плодове

лека закуска 1 сандвич със сирене

вечеря зелена салата 4 филийки шунка 1/2 чаша пресни плодове извара без захар

Ако искате, дайте ми имейла си и аз ще сканирам пълния план за вас. Честно казано не го спазвам на 100%, защото не готвя и жена ми не харесва някои неща, затова правим малко прости ястия за всички