Диета Фултън за след Коледа. След Коледа трябва да се върнем към нормалното. Сложихме малко килило отгоре с толкова много нуга, толкова полворон, храна тук със семейството, вечеря там с приятели ... Трябва да намерим начин да намалим тези килограми.
Предлагаме бърз начин да го направите и без да гладувате: диетата Фултън.
Фултън Той беше спортен треньор и със своя метод гарантира загуба до 10 килограма за шест седмици. Става въпрос за ускоряване на метаболизма и накара тялото ни да използва запасите от мазнини, за да функционира, като по този начин много бързо отслабва. Той препоръчва да увеличите приема на протеини и да намалите въглехидратите. Диетата е разделена на три нива в зависимост от килограмите, които искате да отслабнете: Ниво на вълната: пет килограма, ниво на огън: седем килограма, ниво на земетресение: десет килограма.
Той беше критикуван от повечето диетолози, които смятат, че формулата му предлага малко гаранции за здравето, както се случи по това време с известната диета на Дюкан.
Методът на Фултън използва серия от малко радикални мерки като:
Студена водна баня всеки ден (или поне доста често): 15 минути при 15 градуса. Ако е душ, 10 минути са достатъчни. Можете да започнете от малко и да увеличавате минутите всеки ден. Тялото се нуждае от телесна температура от 36 градуса, така че ако понижим драстично температурата му, за да запази топлината, то ще използва запасите ни от мазнини. След тази баня има две чаши черно кафе, което „стимулира централната нервна система и ви кара да изгаряте повече мазнини“.
Отлагане на закуската за поне час след като се събудите и по това време направете упражнение, за да използвате мазнините, които имаме. Венеция обяснява: „Не казвам, че закуската е премахната, а само предлагам тя да бъде отложена и да не ядем, когато станем от леглото. Нека научим тялото да прави собствена закуска ”. Врагът на зърнените храни сутрин препоръчва да не се консумират.
Елиминирайте всички видове закуски и яжте само три пъти на ден, оставяйки три часа между всяко хранене. "Оставянето на пропуски между храненията поддържа ниските нива на инсулин и това е от съществено значение за изгарянето на мазнини", казва той.
Не яжте повече от три парчета плодове на ден и винаги плодове с ниски нива на фруктоза като ягоди или ананас. Освен това те не трябва да се ядат преди или по време на хранене, защото това пречи на чувството за ситост и увеличава апетита.
Трябва да се движите непрекъснато. За предпочитане преди закуска. Едно от упражненията, които Фултън цени най-много, са тренировките с тежести, защото изискват значително изгаряне на мазнини.
Заедно с това има и много други донякъде странни съвети за отслабване, като например четкане на тялото към сърцето по време на душ, пиене на много зелен чай или взривяване на балони, за да получите по-плосък корем.
Накратко, метод, за който не знаем дали ще работи, но във всеки случай противоречието е подадено.