испанците

Срещат се галичани сред испанците, които най-много избират да постит един ден, за да отслабнат и жените в Галисия правят повече опити за диета, отколкото мъжете, но въпреки това вярват, че им остават повече килограми, отколкото правят.

Това е отразено в проучване, проведено от Центъра за изследване на фитотерапията (Infito) в Галисия, което показва, че 38% от анкетираните казват, че са се опитвали да отслабнат между един и три пъти през последната година, докато 40% вярват, че все още им остават между два и пет килограма.

По тази причина Infito и Испанското дружество по диететика и хранителни науки (Sedca) напомнят, че за да отслабнете и да го поддържате, „диетите трябва да бъдат балансирани и да позволяват придобиването на навици, които могат да се поддържат с течение на времето“. Освен това те добавят, че "е необходимо да се практикуват ежедневни физически упражнения и приемането на фармацевтични препарати от лечебни растения може да помогне".

Проучването на Infito също отразява, че a 22 процента от галичаните "следват нездравословни навици за отслабване". По този начин той посочва, че те са сред испанците, които най-много избират да постит един ден, за да отслабнат.

СРЕДИЗЕМЕННА ДИЕТА

Експертите съветват, както обясняват, че диетата „Тя трябва да се основава на средиземноморския режим на хранене и така наречения модел чиния“. Това се състои в приемането на половината от дажбата под формата на зеленчуци и зеленчуци; една четвърт от ястието под формата на въглехидрати (хляб, картофи, ориз, тестени изделия, за предпочитане пълнозърнести); а другата четвърт под формата на протеин (месо, риба, яйце или бобови растения).

Според проучването на Infito, четирима от десет галичани вярват, че имат наднормено тегло. Всъщност, според проучването „ENPE“, Галисия е сред общностите с най-голямо наднормено тегло, с 43 процента.