Хранителен анализ

Филтрирайте по дни

октопод

Понеделник вторник сряда четвъртък петък
събота неделя

Протеин

  • Общо протеиниж.
  • Процент на протеини%

Въглехидрати

  • Общо хидратиж.
  • Хидратира процент%

Мазнини

  • Наситени мастни киселиниж.
  • Мононенаситени мастни киселиниж.
  • Полиненаситени мастни киселиниж.
  • Общо мазниниж.
  • Процент мазнини%

Витамини

  • Витамин b1mg.
  • Витамин b2mg.
  • Витамин b6mg.
  • Витамин В12mg.
  • Фолатµg.
  • Ниацинmg Уравнение.
  • Витамин Цmg.
  • Пантотенатmg.
  • Биотинµg.
  • Витамин Аµg. Уравнение.
  • Витамин Dmg.
  • Витамин Еmg.

Минерали

  • Натрийmg.
  • Калийmg.
  • Калцийmg.
  • Магнезийmg.
  • Съвпадаmg.
  • Желязоmg.
  • Медmg.
  • Цинкmg.
  • Хлорmg.
  • Манганmg.
  • Селенmg.
  • Йодµg.

  • октопод200 гр.1 контейнер90,69 ккал.
  • сладък червен пипер4 гр.2 Щипка12,48 ккал.
  • Сол1 гр.1/2 щипка0 kcal.
  • зехтин5 гр.1 десертна лъжица45 ккал.

Подготовка

1. Купуваме октопода вече сварен. Отваряме контейнера и нарязваме октопода на филийки приблизително 1 cm.

2. Поставяме го в чиния и го поставяме в микровълновата за 2-3 минути, в зависимост от мощността.

3. След това време добавяме отгоре сол, олио и сладък червен пипер.

4. След това ще имаме нашата рецепта за октопод, готова за вкус.

Допълнителна информация

Изправени сме пред галисийска рецепта за октопод, чиято основна съставка е октопод, който ни осигурява основно протеини с висока биологична стойност, но също така има високо минерално съдържание, подчертавайки цинка, основен хранителен елемент за поддържане на защитните сили. Освен това има витамини, подчертаващи ниацин, необходим за производството на енергия. Има ниско съдържание на холестерол, но съдържанието на натрий е високо, като малко се препоръчва при хора с хипертония. Също така коментирайте, че има месо, което е трудно смилаемо за стомаха ни, като е малко препоръчително за хора с храносмилателни проблеми.

Накратко, можем да кажем, че сме изправени пред здравословна рецепта за октопод с високо съдържание на протеини, която е идеална за хората, които правят диета с дукан за отслабване.