от Алехандро Родригес
Сряда, 18 януари 2017 г.

Тази публикация не е за диета, за започване на суров режим, който стилизира фигурата ни. Не, всъщност един възстановяващ се наркоман трябва да избягва тези пътища и да се храни балансирано, като спира, преоткрива и се наслаждава на храната. Яденето на пет хранения на ден и държането на парче плод или ядки под ръка за борба с върховете на тревожност са добър съвет.

Днес искам да препоръчам друг вид диета. Процес, който проверява, филтрира и отхвърля, където е уместно, отрицателна, песимистична информация, коментари и съдържание, което несериозно се отнася до наркотиците и ви доближава до настроенията, свързани с времето ви на употреба.

Обикновено започваме деня с радио, преса, телевизия, интернет. Би било добре да подбираме предавания, които носят позитивност, хумор и „добри новини“. Не става въпрос за затваряне на очите за несправедливостите по света, а по-скоро за ограничаване и избор на съдържание. Подчинението на песимизма от медиите е вредно за всеки и още повече за хора с определена склонност към негативизъм.

Факт е, че добрите новини не се продават и че скандалите с корупцията, смъртта и насилието генерират повече публика. По този начин, нека изберете количеството и качеството на новините, които искаме да получаваме, и да търсим теми, които ни носят радост, енергия и вдъхновение.

Не само медиите и социалните мрежи са отговорни за това, което достига до нас. Връзките ни са важни пристанища на пристигане за добри или лоши вибрации. Не се колебайте да се измъкнете (доколкото е възможно) от онези видове хора, които заразяват песимизма си. Не става въпрос за пренебрегване на семейните задължения или грубост, а за глезене на деня и ограничаване на вредните контакти.

Но не само е добре да се работи върху качеството на съдържанието. Количеството въздействия и стимули, които получаваме през деня, е огромно. Намаляването на този поток ще ви позволи да фокусирате вниманието си по-лесно върху всяка задача.

Можете също така да изберете най-красивия и вдъхновяващ път преди най-краткия, да изключите мобилния си телефон в определени часове на деня и да се научите да се наслаждавате на тишина и уединение. Подарете си "социален пост" от време на време.

излишно да се каже на стимулите, свързани с употребата на наркотици, трябва да бъдат прогонени от живота ни: места, хора, времена, паралелни дейности, навици и нагласи, теми за разговор. Удивително е колко лесно е да се „поставим в положението“ с какъвто и да е малък спомен за времето ни на консумация.

Ползите от адекватната „психическа диета“ ще се появят в краткосрочен план и след кратко време ще искате да ги интегрирате в ежедневието си.

Съдържанието на този блог не е предназначено да замени професионалните медицински съвети.

галисийски

ITG не е психологически/психиатричен център и не замества или изключва медицински или фармакологични грижи или лечение, предписани от здравни специалисти.

Безплатна първа консултация
Абсолютна поверителност

C/Fernando González 4 (район Хуан Флорес),
Мецанин - 15004 Ла Коруня